Conform sistemului doctorului William Howard Hay

Carolyn Humphreys

Încercați un alt mod de a introduce titlul în motorul de căutare Market Book sau utilizați Meniu> „Adăugați la căutare” în contul dvs.

pentru

Autorul cu mulți ani de experiență în domeniul nutriției separate oferă răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre combinația corectă de alimente. Cu simplitatea regulilor enunțate, puteți obține greutatea sănătoasă dorită fără lipsuri și diete stricte. K. Humphreys oferă un meniu de patru săptămâni, adaptat la astfel de combinații, încât să includeți o dietă neutră, o proteină și un carbohidrat în fiecare zi. Pe măsură ce își definește programul, „alimentația separată este un stil de viață holistic, nu o dietă excentrică pentru pierderea în greutate”.

Cuprins
Introducere
Ce înseamnă consumul separat sau combinația adecvată de alimente?

Reguli simple
Pierdere în greutate
Creștere în greutate
Ce alimente sunt ce
Nutriția în familie

Program separat de hrănire

Alimente proteice
Alimente cu carbohidrați
Alimentele neutre
Alimente de evitat
Atenţie!

Punând începutul

O zi obisnuita
Meniu patru săptămânale

Note de rețetă

Mic dejun
Gustări cu proteine
Gustări cu carbohidrați

Aperitive și gustări (alimente neutre)

Feluri principale
Preparate principale cu proteine
Mâncăruri principale cu carbohidrați
Vase principale neutre

Salate și legume (alimente neutre)

Gustare
Gustări cu proteine
Gustări cu carbohidrați

Deserturi cu proteine
Deserturi cu carbohidrați
Deserturi neutre