Smoothie-urile sunt băuturi foarte utile deoarece sunt făcute din fructe și legume pline de vitamine și sunt potrivite atât pentru copii, cât și pentru adulți. Sunt pregătiți cu ajutorul unui blender și li se pot adăuga proaspete sau iaurt, precum și gheață.
În acest caz oferim 3 rețete pentru smoothie-uri sănătoase, deoarece produsele din care sunt preparate sunt o adevărată vitamină bombă:
1. Smoothie și smoothie de mere
Produse necesare: 2 sfeclă roșie, 4 mere, sucul de 1 lămâie, 1 linguriță. lapte proaspăt, 1 linguriță. zahăr, gheață zdrobită
Mod de preparare: Merele și sfecla sunt spălate, curățate și rase. Puneți într-un blender și bateți până devin o pastă cremoasă. De îndată ce sunt gata, adăugați laptele în care se dizolvă mierea și sucul de lămâie. Jena se toarnă în cupe și se servește cu gheață zdrobită.
2. Smoothies de ardei roșu și suc de lămâie
Produse necesare: 1 kg de ardei cărnoși roșii, sucul de 1 1/2 lămâi, 1 linguriță. lapte proaspăt, sare după gust, gheață zdrobită
Mod de preparare: Ardeii se spală și se curăță de semințe. Tăiați în bucăți mici și puneți într-un blender. Odată ce sunt gata, turnați amestecul într-un ulcior și adăugați laptele și sucul de lămâie. Dacă se dorește, poate fi condimentat cu puțină sare după gust. Anterior jenă sănătoasă pentru a fi servit în ulcior, se toarnă o cantitate suficientă de gheață zdrobită.
Smoothie gata preparat este extrem de util, deoarece ardeii sunt legumele care conțin cea mai mare cantitate de vitamina C. Dacă sunteți un fan al ardeilor iute, puteți adăuga chiar și la ardeii obișnuiți și 1-2 ardei iute.
3. Smoothies de zmeură și coacăze negre
Produse necesare: 500 g coacăze negre, 200 g zmeură, 2 lingurițe. miere, 1 lingurita. presat cu puțină iaurt de apă, gheață zdrobită
Mod de preparare: Coacăzul negru și zmeura se spală și se pun într-un blender. Odată ce au devenit un amestec moale, sunt turnate într-un ulcior și li se adaugă miere și lapte. Se amestecă totul bine, se toarnă în cupe adecvate și se adaugă în cele din urmă gheață zdrobită în fiecare porție.
- Câteva rețete pe care le puteți face cu un buget mic - Curios
- Rețete populare noi care îndepărtează ciupercile de pe unghiile de la picioare
- Rețete ale profetesei Vanga care funcționează cu adevărat eficient!
- Rețete pentru băuturi care ajută la pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Smoothie cu lapte cu fructe uscate, nuci și scorțișoară Rețete