Cum se normalizează tensiunea arterială acasă? În paralel cu tratamentul convențional, suplimentele alimentare care au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale pot fi incluse în dietă.

tratați

În hipertensiune, reduc ușor tensiunea arterială, au un efect pozitiv asupra rezistenței la insulină și au un puternic efect antioxidant.

Utilizarea suplimentelor naturale este o strategie bună pentru echilibrarea tensiunii arteriale. Este important să ne amintim că unele dintre ele interacționează cu medicamentele pentru tensiunea arterială (inhibitori ai ECA și beta-blocante).

1. Magneziu

Suplimentele cu magneziu s-au dovedit a obține o reducere ușoară, dar importantă din punct de vedere clinic a tensiunii arteriale. Este important să alegeți suplimente de magneziu cu absorbție rapidă.

2. Potasiu

Pacienții cu tensiune arterială crescută sunt sfătuiți să consume potasiu în paralel cu aportul de sodiu controlat/redus.

3. Acid folic

Adăugarea de acid folic de cel puțin 5000 mcg pe zi timp de cel puțin șase săptămâni poate reduce ușor tensiunea arterială sistolică.

4. Vitamina D

Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu probabilitatea hipertensiunii.

5. Coenzima Q10

Coenzima Q10 (Co Q10) este capabilă să scadă tensiunea arterială sistolică la 17 mmHg și tensiunea diastolică la 10 mm Hg fără efecte secundare la pacienții cu hipertensiune.

6. Fibra

Aportul activ de fibre ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale.

7. Acetil-L-carnitină

Acetil-1-carnitina este capabilă să reducă indicatorii de hipertensiune arterială, rezistență la insulină, hipoadiponectinemie la pacienții cu risc crescut de boli cardiovasculare.

8. Usturoiul

Usturoiul este cunoscut ca fiind un medicament puternic și sigur pentru hipertensiunea arterială.

9. Melatonina

Administrarea acestui supliment scade tensiunea arterială pe timp de noapte la pacienții cu hipertensiune nocturnă.

10. Omega-3

S-a demonstrat că acizii grași omega-3 din surse precum pește și ulei de pește îmbunătățesc hipertensiunea.

11. Pycnogenol

12 săptămâni de administrare a picnogenolului îmbunătățește controlul diabetului, al bolilor de inimă și va ajuta la reducerea dozei de medicamente antihipertensive.

12. Antociani

Acestea sunt pigmenți violet, roșu, albastru care sunt prezenți în afine, cireșe, rodii și alte alimente vegetale cu o concentrație mare de antioxidanți. Consumul de suc de rodie la persoanele cu stenoză carotidă ajută la reducerea grosimii arteriale și a tensiunii arteriale sistolice. Motivul pentru aceasta este proprietățile antioxidante puternice ale acestui produs.

    Cuvinte cheie:
  • presiune
  • sânge
  • sânge
  • hipertensiune
  • important
  • înalt
  • suplimente
  • efect
  • puțin
  • reducere
  • pacienți
  • recepţie
  • sistolică
  • vitamina
  • pe

Dragă/Sănătate

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Care este cea mai potrivită metodă pentru efectuarea amigdalectomiei (îndepărtarea amigdalelor)

Amigdalele sunt organe limfoide care se află în partea interioară a cavității bucale. Sunt acumulări de țesut pe ambele părți ale gâtului

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași