Doar 30 de minute mai puțin dormi și ești gata să fii obez!

Somnul insuficient duce la diverse boli. Acest lucru a fost stabilit de experți. Dacă ne scurtăm odihna de noapte cu doar o jumătate de oră, este posibil să prindem boli precum diabetul și să ne îngrășăm.

iată

Obezitatea, pe de altă parte, prezintă un risc imens de diferite boli legate de excesul de greutate. Acest lucru a fost afirmat de oamenii de știință din Marea Britanie. Acest lucru este cu peste șaptezeci și două la sută mai probabil să se întâmple decât cei care dorm mai mult. Se știe de multă vreme că insomnia distruge diferite organe și sisteme din corpul uman. Dar și lipsa somnului are un efect dăunător.

Doar cu 30 de minute mai puțin somn poate duce la obezitate

Lipsa cronică de somn poate duce nu numai la obezitate și la pierderea neuronilor cheie din intelect, care nu pot fi compensate în alt mod. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra că lipsa somnului poate distruge permanent celulele creierului.

Având în vedere că privarea de somn este o problemă uriașă din cauza vieții cotidiene agitate, oamenii de știință s-au concentrat asupra ei de mult timp.

Oamenii de știință au descoperit după o serie de experimente care centre din creier sunt afectate în absența somnului sau a odihnei insuficiente. Rezultatele au constatat că cei care au dormit puțin sau nimic au avut activitate în anumite centre ale creierului. S-a constatat că aceste zone cerebrale sunt direct dependente de centrele direct dependente de creșterea poftei de mâncare.

În plus, un somn bun afectează tonusul general al corpului, face pielea și vederea în general mult mai tinere și capabile de mai mult stres la cei care nu dorm suficient. Lipsa a opt ore de somn ne face letargici, obosiți și inactivi pentru muncă. Și nu uitați de obezitate!