Proteinele, ouăle și nucile ne dau putere

pentru

Când temperaturile cresc, fiecare calorie este valoroasă. Nu este vorba despre electricitate scumpă, ci despre energia corpului. Este ușor de consumat și de risipit și este greu de acumulat.

Nu există nicio modalitate de a o păstra astfel încât să o putem folosi cu înțelepciune și cumpătare atunci când este nevoie. Nu putem, ca și urșii, să organizăm letargie și să adormim mult timp când temperaturile scad cu 10 grade sub zero și, dacă se încălzește, putem trăi. Deși de milenii corpul s-a adaptat genetic la mediul specific al mediului, schimbarea bruscă a temperaturii, în special pentru o perioadă scurtă de timp, așa cum s-a întâmplat săptămâna aceasta, afectează pe toată lumea.

Modificările situației sinoptice verifică mecanismele de adaptare ale organismului, deoarece jocul de grade menține toate organele și sistemele noastre în stare de luptă.

Cu cât perioada în care temperaturile fluctuează este mai scurtă, cu atât influența este mai intensă și problemele de sănătate ale celor sensibili la schimbările meteorologice sunt mai pronunțate. Pentru că fiecare reacționează în funcție de propriile capacități de adaptare.

Și studiile arată că aproximativ 40% dintre oameni în această perioadă se simt epuizați, fără ton, la un pas de epuizare completă. Iarna le-a epuizat în cele din urmă aprovizionarea cu energie. Unii primesc sânge. Alții dezvoltă atacuri de migrenă și alte tipuri de dureri de cap.

Fiziologii au o explicație. În această perioadă a anului, mai mulți hormoni de stres invadează sângele - o persoană se simte inexplicabil de vulnerabilă și anxioasă, adesea cade în depresie. Somnul îi este deranjat - unii adorm greu și se întorc în pat ore întregi, alții adorm ca și cum ar fi tăiați, din cauza oboselii acumulate în timpul zilei, dar după 3-4 ore se trezesc și dimineața numărul de oi și toate animalele care speră să adoarmă.

Insomnia și apariția oboselii de primăvară exacerbează și mai mult sensibilitatea - emoțiile negative predomină. Femeile sunt mult mai susceptibile la hormoni instabili, dar și un procent ridicat de bărbați simt schimbarea.

Fluctuațiile de temperatură și în special transferul maselor de aer cald sunt direct legate de spasmele care apar în toate organele și sistemele. Cele mai mici vase de sânge reacționează - capilarele, care se contractă reflexiv. Acest fenomen este la baza reclamațiilor. De aceea, crizele hipertensive devin mai frecvente, tensiunea arterială devine instabilă, iar vârfurile sale devin mai frecvente.

Modificările din atmosferă perturbă și circulația cerebrală. Riscul de accidente vasculare cerebrale crește. Plângerile legate de amețeli, cefalee și atacuri de migrenă devin mai frecvente.

În sezonul de tranziție, corpul are nevoie de energie în plus. Sursele sale sunt hrana, lumina soarelui și mișcarea activă a aerului proaspăt.

În această perioadă, meniul trebuie să fie bogat în proteine, grăsimi și carbohidrați. Este nevoie de mai multe proteine, deoarece atunci când sunt arse în organism, ele eliberează cea mai mare energie. Mănâncă lapte, brânză, pește, ouă, nuci. În fiecare zi organismul are nevoie de 50 g de brânză, 2 ouă, 500 g de lapte și 180 g de carne.

Dacă alimentele sunt sărace în fier, va scădea dramatic hemoglobina din sânge și imunitatea. Sursa sa este în mare parte alimentele de origine animală - roșu, carne de porc și miel, fructe de mare - stridii, somon, creveți, caracatițe, midii și, desigur, pește. Dintre legumele excelente în aprovizionarea cu fier sunt cele cu frunze - spanac, papaya și varză. În partea de sus a listei de fructe se află portocalele, grapefruitul, kiwi-ul și căpșunile, care ne oferă și vitamine. La rândul lor, acestea contribuie la absorbția mai completă a fierului de către organism.

Obțineți fier deoarece este molecula care transportă oxigenul către toate celulele corpului, inclusiv la creier. Și când aceste celule respiră, oboseala zboară.

Ciocolata asigură livrarea rapidă a „combustibilului”. Dar este mai bine să te bazezi pe așa-numiții carbohidrați „încet” care stimulează circulația sângelui. Le obținem cu pâine integrală, cereale și leguminoase. Sunt implicați în metabolismul energetic și au funcții importante pentru sistemul nervos.

De asemenea, sunt necesari mai mulți micronutrienți, minerale și vitamine. O sursă excelentă sunt fructele și legumele proaspete - portocale, mere, kiwi, mandarine, varză, napi, morcovi.

Sunt necesari mai mulți micronutrienți, minerale și vitamine, în special A, C, D, E și B.

Dr. Maria Papazova: O combinație de săruri umple deficitul

Corpul nostru suferă de un deficit total de minerale. Și suntem construiți ca o „rețea minerală” pe care este construit orice altceva. Astfel, în timpul dezvoltării fetale, țesuturile sunt „țesute” pe bătătură - sărurile noastre minerale anorganice.

Iar deficiența de minerale a fost în vigoare de la începutul vieții noastre. Copiii se nasc cu deficite ascunse. Ele sunt moștenite de la mama, care nu mănâncă corect în timpul sarcinii și nu ia săruri ca supliment. Adevărul este că nu ne mai putem sătura de ele cu mâncare.

Astfel, din copilărie există un deficit, care este echivalent cu o boală - un sistem imunitar slab, predispus la infecții, dezechilibru mental, deoarece sărurile, precum și enzimele, sunt implicate în fiecare proces din organism. În plus, au fost dezvoltate de Dr. Schussler. Lucrarea sa de pionierat a fost finalizată de Dr. Wallock, un patolog american nominalizat la Premiul Nobel. El demonstrează că dezechilibrul sărurilor din orice țesut, organ sau sistem anume și fiecare boală sunt asociate cu o anumită deficiență minerală sau un complex de deficiențe. Importul suplimentar de săruri minerale în tablete poate compensa lipsa acestora și poate contribui atât la sănătate, cât și la frumusețe.

Se vând fără prescripție medicală. Există, de asemenea, un ghid pentru combinații și cantitatea de care avem nevoie. De la copilărie, când bebelușului i se poate administra o tabletă dizolvată în apă, până la adulți - toată lumea beneficiază de ele.

Oamenii din generația mai în vârstă, care nu au avut timp și ocazie să aibă grijă de sănătatea lor, pot face o combinație a tuturor sărurilor - cu 3 tablete din fiecare sare, dar mai ales numerele 3, 4 și 6. Numărul unu este în special important, deoarece întărește țesutul conjunctiv, iar noi suntem în proporție de 90% din țesut conjunctiv. Deci, sarea care are grijă de structura generală este numărul unu și împreună cu numărul 11 ​​„funcționează” sincronizat.

Ficatul nostru este supraîncărcat - are peste 450 de funcții și este bine să-l susținem cu sare numărul 6.

Combinațiile de sare sunt individuale pentru fiecare condiție. Cei care se grăbesc și nu au timp pot dizolva comprimatele și pot face o „băutură obișnuită” din care să bea pe tot parcursul zilei. Nu există nicio modalitate de a greși citind instrucțiunile care sare este responsabilă pentru ce. Toată lumea are nevoie de toate mineralele, dar deficiența unora este mai sensibilă.

O altă combinație adecvată este sărurile cu numerele 5, 7 și 10. Acestea pot fi dizolvate într-o sticlă de apă minerală și pot fi băute în timpul funcționării. Aceste săruri hrănesc sistemul nervos. Vor ajuta persoanele care se îngrașă cu ușurință și sunt supuse unui stres constant - prin blocarea mecanismului de stres de umplere, îi vor face mai capabili să lucreze și mai veseli.