Mulți oameni cred că creșterea în greutate și pierderea în greutate depind doar de numărul de calorii consumate și consumate și de puterea voinței lor de a slăbi. Creșterea în greutate nu trebuie luată doar ca o cauză a mai multor probleme de sănătate, ci și ca un simptom că ceva nu este în regulă cu corpul nostru. Conform înțelegerii medicinei funcționale, care are ca scop tratarea cauzelor, nu a simptomelor bolilor, este nevoie, de fapt, să se vindece pentru a pierde în greutate, să nu slăbească pentru a se vindeca. Corpurile noastre sunt concepute pentru a menține o greutate stabilă, sănătoasă, așa că, dacă a ta nu este, vei întâmpina o rezistență serioasă la slăbire.

leptină

În funcție de aportul și calitatea aportului alimentar, un număr de hormoni sunt eliberați și din stomac. Cea mai importantă dintre acestea este grelina - celălalt hormon al foamei cunoscut și stabilizator de greutate. Semnalează creierului să se simtă flămând și ne crește pofta de mâncare. S-a constatat că, în absența somnului, precum și a aportului de alimente bogate în grăsimi, nivelurile sale sunt semnificativ crescute. Atunci când o persoană își limitează aportul de calorii, organismul poate presupune că nu este generată suficientă energie (sub formă de alimente) pentru a compensa producția de energie. Apoi, va fi produs mai mult hormon al apetitului - în încercarea de a restabili echilibrul.

Impactul asupra dietei
Rezistența la leptină poate fi unul dintre motivele pentru care multe diete nu reușesc să realizeze pierderea în greutate pe termen lung. Când oamenii pierd grăsime, nivelul de leptină scade semnificativ. Creierul tău interpretează acest lucru ca un semnal al foamei, schimbându-ți biologia și comportamentul pentru a te face să recâștigi grăsimea pierdută. Dacă aveți rezistență la leptină, pierderea în greutate reduce în continuare masa de grăsime, ceea ce duce la o reducere semnificativă a nivelului de leptină - dar creierul nu își recapătă neapărat sensibilitatea la leptină. Când leptina scade, aceasta duce la foamete, creșterea poftei de mâncare, reducerea motivației la exerciții și reducerea caloriilor arse în repaus. Atunci creierul tău crede că înfometezi și inițiază diferite mecanisme puternice pentru a restabili grăsimea corporală pierdută. Acesta ar putea fi principalul motiv pentru care atât de mulți oameni reușesc să piardă o cantitate semnificativă de greutate și să o recâștige la scurt timp - așa. efect yo-yo.

Ce cauzează rezistența la leptină?
Au fost identificate mai multe cauze potențiale ale rezistenței la leptină. Ei includ:

Atitudinea față de diabet
Deși leptina nu este la fel de cunoscută ca insulina, aceasta joacă un rol crucial în controlul diabetului. La fel ca rezistența la insulină - în care celulele sunt rezistente la insulină, ceea ce duce la acumularea de glucoză în sânge - oamenii pot dezvolta rezistență la leptină, efect care poate complica și mai mult gestionarea diabetului. Din păcate, simpla adăugare de mai multă leptină, așa cum fac adesea persoanele cu diabet cu injecții cu insulină, nu poate rezolva această problemă, deoarece problema nu este întotdeauna câtă leptină există în organism, ci dacă organismul este capabil să o proceseze eficient. De fapt, pentru persoanele fără diabet sau pentru cei diagnosticați cu prediabet, rezistența la leptină poate afecta dezvoltarea afecțiunii ulterior, deoarece acești oameni prezintă un risc mai mare de diabet. Când sensibilitatea la leptină se îmbunătățește, oamenii raportează energie mai mare, un control mai bun al poftei de mâncare, un metabolism mai rapid și niveluri mai mici de insulină. Este important ca persoanele cu diabet să mănânce la timp, conform unui program și să fie consecvenți pentru a menține nivelul hormonilor stabil.

Rezistența la leptină este reversibilă?
Deși rezistența la leptină pare a fi reversibilă, aceasta implică schimbări semnificative în dietă și stil de viață. Unii cercetători cred că reducerea inflamației cauzate de dietă poate ajuta la restabilirea sensibilității la leptină. Concentrarea pe un stil de viață general sănătos poate fi, de asemenea, o strategie eficientă. Puteți face mai multe lucruri: