Mulți oameni suferă de așa-numitul pofta de lup, care este asociat cu nutriție abundentă. În majoritate, aceștia sunt cei care duc un stil de viață excesiv de sedentar sau cei care se grăbesc în timpul zilei de lucru și nu pot petrece suficient timp pentru a se bucura de mâncare.

mânca

Acestea sunt, de asemenea, persoane care nu urmează nicio dietă și deseori mănâncă doar de 1 sau 2 ori pe zi. Acest lucru duce inevitabil la înfometare, ca urmare a căruia o persoană începe să calce.

Mâncarea abundentă se observă și în timpul sărbătorilor. De sărbătorile de Anul Nou, a devenit aproape o tradiție să se pregătească carne prea grea și grasă, decorată cu salate grele de maioneză. Chiar și deserturile sunt grele - baklava, tolumbichki, prăjituri de vacanță și multe altele.

Cu toate acestea, o alimentație bună prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. Iată doar câteva:

- Când nutriție abundentă aciditatea din organism crește, ceea ce creează un mediu extrem de potrivit pentru o serie de inflamații;

- Consumul excesiv pune presiune pe sistemul digestiv și creează o senzație de greutate, balonare și, uneori, greață;

- Alimentația excesivă pune presiune pe ficat, iar consumul excesiv de produse grase prezintă un risc de steatoză (obezitatea ficatului, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a acesteia);

- Mâncarea excesivă în timpul sărbătorilor, banchetelor etc. poate duce cu ușurință la retenție acută - retenție urinară;

- Nutriție abundentă duce la crize biliare, pancreatită și gută;

- Alternarea frecventă a zilelor cu o dietă consistentă și a zilelor în care nu se mănâncă aproape nimic este o condiție prealabilă pentru degenerarea grasă.

Din toate cele spuse până acum, este clar că o dietă sănătoasă poate duce nu numai la creșterea în greutate și la obezitate, ci și la probleme grave de sănătate.

Cel mai bun mod de a depăși pofta de mâncare a lupului este forțându-te să mănânci regulat (de 3 sau 4 ori pe zi), consumându-ți alimentele încet, astfel încât să te poți delecta, alegând alimente cu conținut scăzut de calorii, consumând mai multe porții mici și să bei regulat o mulțime de apă și alte fluide care îți vor satura pofta de mâncare într-o oarecare măsură.