Produse

quinoa

  • 2 oua
  • 100 g quinoa tricolor La Garone
  • 8 buc. coji de orez (poate cruste de patiserie obișnuite)
  • 100 g de fructe de padure daca se doreste
  • 1 banană
  • 1 kiwi
  • 50 g zahăr brun sau alt îndulcitor, dacă se dorește

Pregătirea

  1. Se fierbe quinoa La Garone până se înmoaie.
  2. Tăiați banana în cuburi și kiwi în juliene.
  3. Puneți fructele de pădure cu zahărul și ouăle.
  4. Se amestecă quinoa gătită și scursă cu celelalte produse.
  5. Înmuiați 1 coji de orez în apă până când se înmoaie.
  6. Așezați o mică parte a amestecului la un capăt al crustei și rotiți rola, împingând capetele spre interior, astfel încât amestecul să nu se scurgă.
  7. Repetați procedura cu toate cojile.
  8. Coaceți rulourile timp de 15 minute la 150 de grade cu un ventilator.
  9. Se răcește complet și se servește.

Sfat bun

Suntem obișnuiți să consumăm quinoa în rețete sărate, dar datorită gustului său neutru, care poate fi sculptat prin produse și arome suplimentare, este o opțiune excelentă pentru a obține o doză valoroasă de proteine ​​într-un desert delicios și nutritiv.