Cât de departe ar trebui să mergem? 5-10.000 de pași pe zi sunt minunați.
Ce tip de oameni se conectează cu mine? Cei care vor să slăbească, iar aceștia din urmă vor să se simtă mai bine.
Hashimoto, nu sunt medic și pot doar să împărtășesc experiența mea și cum am reușit eu însumi să remit. Iată pașii:
1. Mi-am schimbat dieta și am exclus alimentele pe care nu le puteam tolera.
2. Mă mut și mă antrenez regulat
3. Îmi dau prioritatea somnului și încerc să dorm cel puțin 7 ore.
4. Fac tehnici de reducere a stresului.
5. Eu iau suplimentele potrivite pentru mine.
6. Am aruncat cosmetice și detergenți convenționali. Nu ne dăm seama că folosim cel puțin 10 produse diferite pe zi și, deși unele sunt spălate și nu rămân pe piele, aceasta este o povară uriașă pe care o acumulăm zi de zi pe pielea noastră. Nu pot controla aerul pe care îl respir, dar pot alege ce mănânc, beau și îmi pun pe piele. Îmi folosesc produsele cosmetice.
Cred că cei 6 pași de mai sus sunt buni de aplicat dacă vrei să fii sănătos, energic și să duci o viață ridicată 🙂
CUM SE ASCULTĂ CORPUL TĂU 🙂
Un subiect foarte important legat de faptul că atunci când suntem sincronizați cu noi înșine știm ce este potrivit pentru noi. Lucrul corect se bazează pe experiența pe care o avem și pe capacitatea noastră de a învăța din ea și de a lua decizii. Trebuie să fi făcut greșeli și experimente pentru a ști ce este bine pentru noi.
- Rumyana Ilieva - instructor de fitness și nutriție - Subiectul 4 - Pagina 23 BG-Mamma
- Fitness Start din ianuarie 2015 la Radio Național Bulgar
- Ceai, prietenul meu - Modă și produse cosmetice - Îngrijirea corpului
- Companii de cosmetice și parfumerie din Sofia
- Corp mai tânăr cu 10 ani, datorită biorevoluției - Modă și produse cosmetice - Îngrijirea corpului