Autor: Mariela Krasteva

În calitate de părinți, ne confruntăm adesea cu provocarea cu cât și cum ar trebui să influențăm nutriția copilului. Ar trebui să renunțăm la el/să limităm dulceața cât este încă mică? Este normal să nu vrei să mănânci sau să mănânci prea mult, iar altele sunt printre cele mai frecvente întrebări legate de educarea obiceiurilor alimentare la copii. De asemenea, citiți când să începeți să vă hrăniți copilul.

Care sunt cele mai frecvente probleme legate de obiceiurile alimentare și cum să le depășim?

Vrea să mănânce doar gem

Cel mai adesea motivul interesului nemilos al copilului pentru dulciuri este că este interzis. În mod inconștient, încercăm să-l limităm și vrea din ce în ce mai multe dulciuri. Să nu uităm că au nevoie de dulciuri pentru a avea energie. Desigur, cu moderatie.

Există cereri de hrană

Cu greu există un copil care să nu fie pretențios la mâncare. Micii șmecheri încearcă din răsputeri să le impună pe ceea ce gătește mama. Refuzul de a mânca ceva înseamnă că nu îi este foame. Pentru că dacă ar fi, ar mânca de toate, nu? Este destul de normal ca copiii cu vârste între 2-4 ani să aibă mențiuni alimentare. Din fericire, acest lucru trece cu timpul.

Ai nevoie de stimulare din partea ta pentru a mânca. Sau o recompensă

Coerciția este inamicul alimentației copiilor și al educării obiceiurilor alimentare utile. Amenințări precum „Până când nu mănânci totul, nu te vei ridica de la masă” și altele asemenea sunt de fapt dăunătoare copilului. Orice modalitate de „mituire” cu o recompensă este, de asemenea, o decizie proastă. Încearcă să-i explici mâncarea. Și nu-l forța, pentru că așa comitem un act de constrângere alimentară.

Nu-i plac legumele

Cu greu există un copil care iubește legumele. Deși știu că sunt utile, le asociază cu presiunea de la noi, ceea ce duce la reticența lor de a le consuma. Data viitoare când sugerați o strategie de genul „mâncați-vă mai întâi legumele, apoi altceva”, gândiți-vă la faptul că, de fapt, insuflați această atitudine copilului dumneavoastră.

Alergie la un grup alimentar

Dacă copilul dumneavoastră are intoleranță la un produs, este posibil ca medicul dumneavoastră să fi recomandat ca acest produs să fie complet exclus din meniu. Cu toate acestea, acest lucru creează o serie de negative, atât pentru copil, cât și pentru întreaga familie. Cum să faci față unei astfel de situații. El vine în ajutorul nostru mâncare intuitivă. Ce este?

copiilor

Nutriție intuitivă este o alegere a alimentelor bazate pe foamea fiziologică și gusturile dorite. Când mâncăm dulci, acri, amari, dar avem alergie sau intoleranță la un produs, nu înseamnă că ar trebui să renunțăm la el. Datorită nutriției intuitive, găsim un analog pentru a înlocui produsul, dar pentru a ne oferi același gust/senzație pe care o căutăm.

Este important să știți ce produse provoacă alergii pentru a căuta înlocuitori.

Sarcina noastră ca părinți este să putem realiza cel mai variat meniu pe care copilul îl poate iubi, în limitele permise.

Nutriție intuitivă este o soluție bună pentru alergii, deoarece nu există alimente cu adevărat interzise. Există înlocuitori. Și pur psihologic, mâncarea interzisă este întotdeauna de dorit. Când încetează să mai fie, este automat mai puțin căutat de copii.