Weekend-urile sunt cele mai dificile zile din săptămână pentru persoanele care urmează o dietă.
Un studiu recent a constatat că, în weekend, consumăm jumătate din caloriile din ceea ce am mâncat în celelalte cinci zile ale săptămânii.

gătit

Fapt: 83% dintre persoanele care urmează o dietă își permit „relaxarea” în weekend, potrivit unui sondaj realizat de companie pentru produsele dietetice Suplimente Forza (forzasupplements.co.uk) din Marea Britanie. Se pare că sâmbătă și duminică caloriile consumate pot ajunge la 10.000, ceea ce reprezintă jumătate din aportul de-a lungul săptămânii. Dacă mâncăm în medie 2.000 de calorii pe zi, ne putem imagina ce înseamnă numărul de 10.000 de calorii pentru două zile. Un aport atât de ascuțit de calorii însoțit de obiceiul de a mânca alimente în fața televizorului. Consumul de alcool. Diferite prânzuri de familie sau cu prietenii, ceea ce duce la eșec cu dieta.
Acest impact al weekend-urilor se explică prin faptul că pentru 73% dintre respondenți - acesta este momentul să încheiem rutina, adică. să faci ceva diferit, nou, legat de emoții pozitive, inclusiv mâncare sau băutură apetisantă și delicioasă

70% pot comanda mâncare de casă, cel mai adesea pizza.
Mulți oameni au gustări între felurile principale și aproape toată lumea în weekend își poate permite mai mult alcool.

Mulți au nevoie să meargă la muncă în fiecare zi, adică. Însăși rutina zilei de lucru ajută la respectarea unei diete.
La fel cum mulți oameni cred că oportunitatea și dreptul de a fi răsfățat cu mâncare în weekend devine motivul principal al raportului 5: 2. Dar experții în domeniul alimentației sănătoase sunt de părere că o astfel de dietă nu are sens, deoarece nu duce la rezultatul dorit și este un eșec al eforturilor asociate dietei.
Prin urmare, atunci când urmează o dietă, nu ar trebui să existe zile libere. Prin urmare, este mai bine să alegeți o sănătate scutitoare și o dietă psihică, pentru că pentru succesul unei diete sănătoase trebuie să o respectați mult timp, pentru a o transforma în dietă, mai degrabă decât o numărare obositoare de calorii și restricții.