rutină

Corpul copiilor la o vârstă fragedă se află într-o relație mult mai strânsă cu natura decât cea a adulților.
Rutina zilnică are o mare importanță, atât psihologic, cât și fiziologic.

Copiii mici se obișnuiesc foarte ușor cu un anumit program.

Dacă sunt hrăniți, adormiți, luați la plimbare în același timp, atunci nu ar exista dificultăți - nu sunt capricioși și în timpul zilei sunt calmi și cel mai important, în aceeași dispoziție.

Un loc important în rutina zilnică este somnul.

Spre sfârșitul primului an de viață al unei persoane, durata totală a somnului său scade la 15 ore, dar durata somnului de noapte trebuie să rămână neschimbată până la vârsta de 3 ani, cu creșterea timpului de veghe în timpul zilei.

De la mijlocul celui de-al doilea an de viață, copiii, ca de obicei, dorm o dată pe zi în timpul zilei și rămân treji 2 intervale de 5-6 ore.

După vârsta de 2 ani, bebelușii dorm de obicei aproximativ 2 ore pe zi și rămân treji de două ori timp de 6 ore.

Cum se schimbă durata veghei, somnul și numărul de mese la vârsta de 1-3 ani?

• La vârsta de 1-1,5 ani - Numărul meselor ar trebui să fie de 4, starea maximă de veghe - 3,5-4,5 ani. Durata totală a somnului ar trebui să fie de 14,5-13,5 ore, ca număr de perioade de somn în timpul părții ușoare. ale zilei sunt 2.

• Vârsta de 1,5-2 ani - mesele trebuie să fie de 4, durata maximă de veghe este de 4,5-5,5 ore, intervalele dintre mese - 3,5-4 ore.

Durata totală a somnului ar trebui să fie de 13,5-12,5 ore, împărțită în 2 perioade - una mai scurtă în timpul zilei și una mai lungă în partea întunecată a zilei.

• La vârsta de 3 ani a copilului - numărul de mese -4; durata maximă de veghe - 5,5-6,0 ore, intervale de timp între mese - 4,0-4,5 ore, durata totală a somnului este recomandată să fie de 12,5-12,0 ore.

Copilul trebuie adormit în același timp, într-un loc liniștit din leagăn. Înainte de aceasta, camera în care este pătuțul trebuie să fie ventilată, iar bebelușul trebuie să fie înfășurat ușor, fără a fi înfășurat.

Este bine când copilul se culcă să petreacă ceva timp cu el - îi poți cânta un cântec de leagăn, spune-i o scurtă poveste calmă.

Nu este recomandat să organizați jocuri zgomotoase înainte de a merge la culcare noaptea - cel mai bine este să faceți acest lucru în prima jumătate a zilei, adică până la începutul după-amiezii.

Este important să rețineți acest lucru, deoarece majoritatea părinților vin acasă de la serviciu după ora 18 și după cină sunt pregătiți să se joace cu copiii lor, apoi este timpul să se culce.

Cel mai bine este ca cu câteva ore înainte de culcare părinții să se joace în liniște cu copilul lor sau să citească împreună.

Copilul nu trebuie învățat să adoarmă în tăcere deplină. În acest caz, se va trezi la cel mai mic zgomot și somnul său va deveni neliniștit.

Este important ca copilul să învețe doar să se pregătească pentru culcare - să se dezbrace și să-și îmbrace pijamalele, să ajute la pregătirea patului, să-l lase să adoarmă cu jucăria sa de pluș preferată. Acest lucru îl va ajuta să doarmă liniștit.