bani pentru

Salut! Merg la sală activ (de 5-6 ori pe săptămână) de 5 luni, iar după a 4-a lună am luat o pauză de aproape o lună din cauza unei accidentări și acum mă antrenez din nou de câteva zile.
Am vrut să întreb dacă pot și este de dorit un progres mai rapid și o recuperare musculară după fiecare antrenament sau dacă nu, apoi de cel puțin 2 ori pe săptămână, după un antrenament mai greu, ca să spun așa, să iau proteine ​​din zer și dacă problema va fi se pare că sunt fată, am doar 17 ani?
De asemenea, dacă credeți că este bine, dacă este posibil să-mi recomandați o marcă adecvată de proteine ​​pentru mine și pentru scopurile mele - și anume revenirea masei musculare pierdute în această lună și creșterea suplimentară a mușchilor, în timp ce pierdeți 1-2 kilograme.
Nu vă faceți griji, nu vreau să devin un halterofil sau un bărbat, vreau doar să devin puțin mai puternic și mai strâns. Cântărește 56 kg la o înălțime de 175 cm. Mulțumesc mult 🙂

Subiectul a fost editat de VK pe 02.02.18 11:23.

Puneți-o să își stabilească dieta și să nu se ocupe de proteinele miraculoase.

Voi încerca, dar sincer nu am o mare oportunitate de a obține substanțele nutritive necesare și, prin urmare, pare mai ușor și mai rapid să obțin proteine ​​prin proteine.

Fixează-ți dieta așa cum ți-a spus Kolyo. Ești evident vicios și subnutrit cu greutatea și înălțimea ta. Dar pentru că am adolescenți acasă și știu cât de mult vrei să auzi argumente și sfaturi sensibile când întrebi despre ceva ce ai deja în minte - bea proteine, nu ți se va întâmpla nimic rău. Doar să fii inspirat și să fii constant pentru fitness din gândul: „Da, sunt deja despărțiți de proteine” și să fii constant în antrenament este încă un beneficiu.

spus de Dimo ​​pe 02/03/18, 10:49:

Fixează-ți dieta așa cum ți-a spus Kolyo. Ești evident vicios și subnutrit cu greutatea și înălțimea ta. Dar pentru că am adolescenți acasă și știu cât de mult vrei să auzi argumente și sfaturi sensibile când întrebi despre ceva ce ai deja în minte - bea proteine, nu ți se va întâmpla nimic rău. Doar să fii inspirat și să fii constant pentru fitness din gândul: „Da, sunt deja despărțiți de proteine” și să fii constant în antrenament este încă un beneficiu.

Ami, de fapt sunt o fată, de aceea am întrebat dacă ar fi o problemă dacă iau proteine ​​după un antrenament . Și, de asemenea, nu mă definesc ca un ticălos, doar viața de zi cu zi nu-mi permite, eu nu aveți suficient timp și bani pentru a mânca alimente de calitate și gătite în casă, ceea ce, desigur, nu înseamnă că voi abuza de supliment și că nu voi mânca deloc . Mulțumesc oricum 🙂

Revizuirea a fost editată de В. К. pe 03.02.18 11:10.

Nu există nicio modalitate de a ști ce sex ești decât dacă îți spui sau folosești undeva un sex feminin 🙂

Pentru o fată, greutatea și înălțimea dvs. sunt mai bine. Dar logica ta că nu ai bani să mănânci alimente de calitate pentru a-ți lua proteinele și de aceea vei bea pudră de proteine ​​este greșită peste tot. Acum m-am uitat și 2 kilograme de pulbere de proteine ​​sunt o sută de lev. Adică pentru 100 de levuri primiți 1300 de grame de proteine ​​pure. Pentru același BGN 100 veți cumpăra 12 kilograme de fripturi de coapsă de pui, timp de o oră sau două le veți coace în cuptor sau pe grătar, le veți împacheta în porții și le veți congela în congelator și veți avea 3600 de grame de proteine ​​și veți avea hrană. deoarece proteina este OK, dar trebuie totuși să mâncați, nu puteți conduce praful și prana mult timp.

Dacă nu luăm în considerare toate banalitățile și viața de zi cu zi (cum la 17 ani nu ai timp să mănânci, dar vrei să te antrenezi, cum nu ai bani pentru mâncare, dar ai bani pentru pulberile de proteine ​​etc.), răspunsul la întrebarea dvs. este da, consumul de pudră de proteine ​​vă va îmbunătăți recuperarea după un antrenament și nu vi se va întâmpla nimic rău ", așa că cumpărați și beți cu îndrăzneală.

Vă mulțumesc foarte mult și pentru gen nu am simțit că nu este clar, dar l-am editat 😄

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!