sănătos

Toamna ne va încânta cu vremea sa mai rece, scutecul de frunze îngălbenite de pe trotuar și promisiunea că iarna va veni în curând.

Profitați la maximum de zilele calde care ne-au rămas, de exemplu desfășurați mai multe activități fizice.

Nu ai nicio scuză să rămâi acasă decât dacă ești bolnav sau afară plouă. În alte cazuri, puteți merge în siguranță la parc, la munte sau la sala de sport din apropiere.

Înțeles, nu face sport singur. Majoritatea doamnelor evită să meargă la cursuri de yoga sau săli de sport fără partener.

Lucrul bun este că tot ce poți face singur, poți face în compania partenerului sau prietenului tău, vei fi și mai plăcut.

Și primul lucru pe care ți-l putem arăta este frecventând lecții de dans. În prezent, oferta de cursuri variate în dansuri populare, latine, sportive și moderne este uriașă.

Luați-l de mână pe cel drag sau pe cel mai bun prieten al dvs. și înscrieți-vă la un curs de alăptare. Pe lângă mișcare, vă veți distra cu adevărat împreună.

O altă opțiune este să mergem împreună cu bicicleta.

Puteți ieși din oraș sau puteți merge la un parc.

Orașele mari au deja zone de ciclism clar marcate, care încearcă să ajute oamenii pe roți să se deplaseze mai ușor prin oraș.

Din ce în ce mai mulți oameni aleg bicicleta în fața mașinii sau aleargă în parc. Cu bicicleta și compania bună, puteți parcurge imperceptibil mulți kilometri.

Adunați prieteni, organizați un weekend pe roți, concepeți un traseu, umpleți-vă rucsacurile cu provizii, apă și o hartă și folosiți vremea încă caldă pentru a vă diversifica di.

Dacă nu vă pasă de întreținerea bicicletelor, nimic nu vă împiedică să alergați în parc, din nou cu compania.

Tot ceea ce faci tu singur poate fi făcut în compania cuiva care îți este prieten.

Folosiți zilele calde care prognozatorii vremii ne promit și împreună cu un partener/prieten fac sport împreună.

Astfel veți petrece mai mult timp împreună, veți deveni mai apropiați și, în același timp, veți face ceva bun pentru dvs. și pentru corpul vostru.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">

  •