jennifer

Dacă ești una dintre fetele care amândouă vor să nu-și piardă alimentele preferate și să slăbească, dieta Jennifer Lopez este doar pentru tine. Singura limitare a acestui regim este cantitatea de alimente pe care o consumați. Nu ar trebui să depășească 1400 de calorii pe zi, scrie în cel mai recent număr al revistei „Bliasak”.

Jay Jio are încredere în acest regim, pentru că nu-i place să se lipsească de alimentele sale preferate. Include în meniul său zilnic proteine, fructe, legume, grăsimi bune și carbohidrați cu indice glicemic scăzut. Puteți lua un exemplu prin limitarea aportului de sare și zahăr, deoarece în cantități mari sunt dăunătoare. Latina este dușmanul absolut al tutunului, iar alcoolul se permite numai în limite normale - un pahar de vin și nu în fiecare noapte. Cu toate acestea, aportul de apă în cantități mari.

Veți obține un rezultat rapid și vizibil dacă, împreună cu dieta, începeți să vă antrenați din greu. Vă puteți răsfăța cu dansul, care este activitatea preferată a lui Jennifer, combinând astfel distracția cu strângerea corpului.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: 1 cană de apă, 1 portocală, 1 cană de cacao

După 15 minute: 1 fruct la alegere

Masa de pranz: 200 g brânză de vaci, 200 g fructe

Sl. Mic dejun: fructe uscate

Masa de seara: 200 g Pui sau pește, 300 g Legume

Inainte de culcare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Dietăși a lui Jennifer Lopez...

Dacă îți place site-ul nostru, apreciază pagina noastră la Facebook și deveniți prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.