Dacă ești una dintre fetele care amândouă vor să nu-și piardă alimentele preferate și să slăbească, dieta Jennifer Lopez este doar pentru tine. Singura limitare a acestui regim este cantitatea de alimente pe care o consumați. Nu ar trebui să depășească 1400 de calorii pe zi, scrie în cel mai recent număr al revistei „Bliasak”.
Jay Jio are încredere în acest regim, pentru că nu-i place să se lipsească de alimentele sale preferate. Include în meniul său zilnic proteine, fructe, legume, grăsimi bune și carbohidrați cu indice glicemic scăzut. Puteți lua un exemplu prin limitarea aportului de sare și zahăr, deoarece în cantități mari sunt dăunătoare. Latina este dușmanul absolut al tutunului, iar alcoolul se permite numai în limite normale - un pahar de vin și nu în fiecare noapte. Cu toate acestea, aportul de apă în cantități mari.
Veți obține un rezultat rapid și vizibil dacă, împreună cu dieta, începeți să vă antrenați din greu. Vă puteți răsfăța cu dansul, care este activitatea preferată a lui Jennifer, combinând astfel distracția cu strângerea corpului.
Exemplu de meniu:
Mic dejun: 1 cană de apă, 1 portocală, 1 cană de cacao
După 15 minute: 1 fruct la alegere
Masa de pranz: 200 g brânză de vaci, 200 g fructe
Sl. Mic dejun: fructe uscate
Masa de seara: 200 g Pui sau pește, 300 g Legume
Inainte de culcare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Dietăși a lui Jennifer Lopez...
Dacă îți place site-ul nostru, apreciază pagina noastră la Facebook și deveniți prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.
- Jennifer Lawrence și cum să rămâi în formă fără să ții dietă
- Dieta 1400 calorii - Pentru femei
- Victoria Beckham se menține în formă cu o dietă alcalină - V Știri
- Zumba - descarcă și menține o formă bună
- Astfel putem calcula câte calorii trebuie să fim în formă. Totul pentru femeie