În 40% din cazurile care au dus la o vizită la medicul de familie, oboseala a stat la baza.

Dar nu este vorba despre epuizarea normală pe care o persoană o experimentează după o zi de lucru. Oboseala permanentă nu dispare după odihnă. Poate fi un semnal de alarmă. Adesea, când durează luni întregi, se datorează unei boli: anemie, problemă tiroidiană, diabet, bronșită cronică, insuficiență cardiacă, spune revista LoveStyle. Prin urmare, este bine să consultați un specialist dacă suferiți de oboseală cronică.

oboseala

Oboseala se poate datora medicamentelor. Antidepresivele, analgezicele, medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale, medicamentele antialergice o pot debloca.

Rețineți că oboseala poate fi și mentală. Vă veți atenua starea prin eliminarea factorilor care vă deprima.

Adesea, însă, oboseala este rezultatul stilului de viață. Apare în timpul supraîncărcării, stres, alimentație neregulată sau necorespunzătoare. În acest caz, trebuie să înveți să-ți iei timp pentru a te relaxa, a permite corpului să se odihnească și să-și revină și să treci la o dietă mai sănătoasă.

Împreună cu odihna completă, o dietă adecvată vă poate ajuta să scăpați de oboseala permanentă și să recâștigați vitalitatea și energia în viața de zi cu zi. În primul rând - mâncați bine și mâncați alimente valoroase, bogate în vitamine, minerale și alte oligoelemente ( Puteți afla mai multe despre nutriția adecvată aici ). Fii atent cu porțiile și mănâncă cu măsură. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine, să vă îmbunătățiți concentrația, rezistența nervoasă și metabolismul general. Dacă simțiți un atac puternic de foame între mese, nu căutați dulciuri. Fructul este o alegere mult mai bună și mai sănătoasă.

Includeți mai multe alimente care conțin antioxidanți în dieta dumneavoastră. Vitamina C se situează printre cele mai puternice stimulente ale corpului. Reduce anxietatea, oboseala, stresul și depresia.

Corpul are nevoie de odihnă pentru a putea funcționa corect. Dă-i-o lui.