Aspectele pozitive ale vegetarianismului

dietă

Postul de Paște este pe cale să înceapă, iar din 11 martie nu se mai mănâncă carne. Nu toți avem atitudinea mentală și fizică de a urma regulile pe care postul creștin le impune. Acest lucru nu este obligatoriu, dar în tranziția dintre iarnă și primăvară, postul își propune să purifice și să odihnească corpul. În ultimele decenii, lanțurile de fast-food au intrat în vogă, oferind o mare varietate de alimente dăunătoare pe care le consumă tot mai mulți oameni. Scuza este că este delicioasă și economisește atât de mult timp prețios pentru noi toți. Nu numai adulții, ci și copiii fac parte din această „revoluție alimentară” și plătesc un preț ridicat - în primul rând este supraponderal și lista imensă de boli la care duce. Pentru a evita această catastrofă, putem considera serios vegetarianismul ca o alternativă. Iată câteva aspecte pozitive ale acestei diete din ce în ce mai populare.

Vegetarianismul este sănătos

Mai multe despre acest subiect

O dietă vegetariană bine echilibrată este cheia sănătății și longevității. Cercetări specializate demonstrează că vegetarienii trăiesc în medie cu 7 ani mai mult decât oamenii care mănâncă carne. Cantitățile mari de fructe și legume care stau la baza unei diete vegetariene reduc semnificativ riscurile multor boli.

Protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă

Mâncarea vegetariană include cantități foarte mici de grăsimi saturate și colesterol și, pe de altă parte, este bogată în antioxidanți. Aceste caracteristici o fac un adevărat protector împotriva bolilor care afectează inima. Persoanele care mănâncă regulat fructe și legume au un sistem imunitar mai puternic care luptă cu succes celulele tumorale, în timp ce iubitorii de carne sunt predispuși la anumite tipuri de cancer.

Țineți toxinele departe de voi

Bogate în fibre, vitamine și minerale, fructe și legume activează peristaltismul intestinal și ajută la expulzarea toxinelor din organism. Ceva pe care nu-l putem realiza dacă mâncăm carne în mod regulat, deoarece aduce multe toxine în corpul nostru (o consecință a hormonilor și a antibioticelor care dau animalelor să se îngrașe mai repede și să nu se îmbolnăvească)

Observațiile experților arată că la femeile vegetariene simptomele menopauzei nu sunt la fel de severe și dureroase ca la cei care consumă carne. Acest lucru se datorează fitoestrogenilor conținuți în cereale, leguminoase și soia, care echilibrează în mare măsură nivelurile reduse de hormoni feminini și reduc semnificativ disconfortul și plângerile de bufeuri, creșterea în greutate, oboseală, depresie, scăderea dorinței sexuale.

Faptul că veți accepta filosofia vegetarienilor și deveniți adepții lor este o chestiune de alegere personală. Totuși, s-ar putea să merite să faci o mică provocare și să încerci să observi postul de Paști în acest an. Imaginați-vă că obțineți rezultate neașteptate pentru dvs. Cu siguranță veți depăși oboseala primăverii cu mai mult succes, iar timpul pentru aceasta pare să fi venit.