populare

Rinichii joacă un rol foarte important pentru organism - sunt responsabili de eliminarea deșeurilor prin urină, producerea de hormoni și filtrarea toxinelor și a excesului de lichid din sânge.

De aceea, trebuie să aveți grijă de ei și să le mențineți sănătoși. Din păcate, unele alimente le pot dăuna și le pot afecta funcționarea normală dacă sunt consumate în exces.

Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Avocado

Deși avocado sunt populare și populare datorită diferitelor lor calități nutriționale, consumul prea mult din ele poate fi periculos pentru rinichi, mai ales dacă aveți deja boli de rinichi.

Motivul este că acest fruct are un nivel foarte ridicat de potasiu. Corpurile noastre au nevoie de acest mineral, dar excesul de sânge poate provoca probleme grave, cum ar fi spasme musculare și bătăi neregulate ale inimii.

2. Carne

Consumul prea mult de carne poate provoca probleme cu rinichii, deoarece proteinele animale sunt foarte greu de digerat, ceea ce face ca eliminarea deșeurilor să fie o povară pentru rinichi. O dietă bogată în proteine ​​animale poate duce, de asemenea, la dezvoltarea pietrelor la rinichi.

Carnea are cantități mari de purine, care stimulează producția de acid uric, care este una dintre cauzele comune ale formării lor. Dacă mănânci mai multe legume și nuci, vei primi totuși proteinele de care are nevoie corpul tău.

3. Sol

O dietă sănătoasă trebuie să includă maximum 2300 mg de sodiu pe zi (aproximativ o linguriță de sare). Dacă mâncați prea multă sare, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de sodiu, astfel încât să poată începe să rețină apă, ducând la tensiune arterială crescută.

Pentru a vă menține rinichii sănătoși, adăugați condimente și ierburi în dieta dvs. în loc să abuzați de sare. Reduceți consumul de alimente procesate și ambalate, cum ar fi conserve de supe sau legume, pizza congelată și sosuri de salată, deoarece acestea conțin de obicei multă sare.

4. Banane

Dacă bănuiți că aveți probleme cu rinichii, o alimentație bună și o dietă adecvată sunt esențiale pentru menținerea unei sănătăți bune. Și asta înseamnă limitarea consumului anumitor alimente, cum ar fi bananele, deoarece acestea au un nivel foarte ridicat de potasiu, care poate fi dăunător pentru cei ale căror rinichi nu funcționează corect.

Un adult sănătos trebuie să ia zilnic 3500-700 mg de potasiu din alimente, iar banana medie (150 g) conține 537 mg. Dar dacă suferiți de boli de rinichi, aportul de potasiu ar trebui să fie mai mic, deoarece corpul dumneavoastră nu va putea filtra excesul, ceea ce duce la probleme grave de sănătate.

5. Produse lactate

Deși produsele lactate sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, prea mult lapte, iaurt și brânză vor face mai mult rău decât bine.

Motivul este cantitatea mare de fosfor conținută în aceste alimente. Dacă rinichii nu sunt pe deplin funcționali, nu vor putea procesa suplimentar fosforul din sânge și consecințele sunt oase subțiri și slabe în timp, precum și un risc crescut de fracturi.

6. Pâine integrală

Pâinea integrală este sănătoasă și hrănitoare, dar dacă este consumată în cantități mari, în special de persoanele cu probleme renale, poate deteriora rinichii datorită cantităților mari de fosfor și potasiu conținute în acest tip de pâine. O felie conține 70 mg potasiu și 57 mg fosfor, comparativ cu o felie de pâine albă, care conține doar 25 mg din fiecare.

7. Portocale și suc de portocale

În timp ce portocalele și sucul de portocale sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, ele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de potasiu. O portocală medie oferă 240 mg de potasiu, iar un pahar de suc de portocale poate conține aproximativ 470 mg.

Dacă rinichii nu elimină excesul de potasiu din sânge, acesta poate fi foarte periculos pentru corpul dumneavoastră.