Iată ziua mea de astăzi. L-am împărțit în 5 feluri de mâncare:

bg-mamma

1.
3 biscuiți cu fibre
1 Cafea cu lapte
280 kcal

2.
1 biscuit cu fibre si mere
60 kcal

3.
200 de grame de carne de pui alb fiert
100 g fasole coaptă
250 ml supă Maggie
1 felie de pâine integrală
490 kcal

4.
200 ml lapte degresat
2 biscuiți simpli
1 măr
240 kcal

5.
400 g salată verde
1 carnat de pui
1 cutie de ton în apă
5 roșii cherry mici
1 brânză mică degresată
30 g de măsline
1 lingură ulei și oțet
500 kcal

30 de minute de sport - 259 kcal

Total: 1570-259 =1311

2000-1311 = 689 de calorii economisite și fără gram de foame

Fetelor, cred că începutul „dietei” mi-a căzut în timpul OVU pentru că astăzi am -1 kg, majoritatea lichidelor sunt probabil.
Pentru mine, în acest echilibru caloric, carbohidrații vin mai mult - pe lângă faptul că le luăm în considerare, este suficientă o singură masă pentru 1200 kcal adăugând 300 de grame de pâine la iesle. toată ziua.

P.S. De ce mă bazez pe degetele unei mâini în subiect? Nimeni nu vrea să slăbească sănătos?
În urmă cu doi ani, am postat un subiect despre dieta pe care am urmat-o în timp ce eram însărcinată (după ce am fost diagnosticată cu diabet gestațional) și cu care am slăbit 12 kg. după naștere. Include legume, carne, pește, salată + câțiva carbohidrați, fructe și pâine la fiecare masă. Am fost scuipat brutal printr-o dietă pentru creșterea în greutate și este de 1200 kcal.

P.S. De ce mă bazez pe degetele unei mâini în subiect? Nimeni nu vrea să slăbească sănătos?

Vesit, am aceeași experiență și sunt de acord cu ambele mâini cu sfaturile tale
Permiteți-mi să spun doar că nu am plătit niciodată impozit pe opinia publică și nu mă deranjez să scot cutiile de omletă de la serviciu și să le mănânc. Chiar și în jurul meu, toți colegii mei au început să aducă mâncare de acasă. Sunt foarte fericit pentru ei.

Pagina 3 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.