Ce este leptina și cum să o utilizați în scăderea în greutate?

Despre multe s-au spus deja greutate, scădere în greutate, mâncare, cu care trebuie să consumăm pentru a fi alături figura irezistibilă si Heravi. Una dintre cele mai recente tendințe din România dietetică și sănătos nutriția este consumul de alimente, ridicarea nivelului de leptina, ceea ce contribuie la reducerea greutății.

Leptina este un hormon peptidic care joacă un rol cheie în reglarea aportului și consumului de energie în organism, inclusiv apetit și metabolism. Acest hormon reduce pofta de mancare, dar crește și temperatura corpului astfel încât consumă și energie alături de stingerea sentimentului de foame.

noastră

Leptina este produs de celulele adipoase. Odată ajuns în sânge, este transportat la hipotalamus, unde stimulează centrul sățietății și plăcerii. Odată cu acumularea de kilograme în plus, creierul uman devine mai puțin sensibil la leptină și, prin urmare, funcția sa este afectată.

Mai multe despre acest subiect

Care alimente cresc producția și absorbția corespunzătoare a leptina, astfel încât să slăbim?

Sunt cele mai potrivite pentru acest tip de dietă legume cu frunze și produse cu cel mai mare conținut pe fibră. Stimulează direct producția de leptina și sunt o condiție prealabilă pentru absorbția corectă a acestuia de către organism.

Alimentele bogate în carbohidrați reduc sensibilitatea a celulelor creierului la leptină. Sirop de glucoză-fructoză din porumb, de exemplu, duce la o scădere accentuată a sensibilității la leptină și provoacă nu numai supraalimentare, dar și prea mult consumul frecvent. Acest lucru duce în cele din urmă la obezitate și la dezvoltarea unui număr de boli metabolice.

Alimentele care conțin amidon simplu ar trebui, de asemenea, să fie strict evitate, precum și alimentele procesate, făina albă, consumul excesiv de cartofi.