slăbim

Ouăle fierte și prăjiturile de Paște cu iaurt ne vor ajuta rapid să ne întoarcem în formă.

Sărbătorile de Paște s-au încheiat și, după aceea, cântarul crește din nou fără încetare, iar hainele de primăvară păreau să fie înguste. Este normal - după post, în care corpul este obișnuit cu mâncare mai ușoară, pe masă șocant pentru stomac au venit prăjituri de Paște și alte produse de patiserie, miel fript, mai mult de două ouă pe zi și o cantitate decentă de alcool, care nu poate dar afectează cifra care a început deja să slăbească după petrecerile de Crăciun și Anul Nou.

Aici știrile sunt bune - kilograme și câțiva centimetri câștigați rapid se pierd mai repede, deci, în loc să vă plângeți despre mâncarea ingerată, aveți nevoie de o dietă ușoară pentru a combate fenomenul. Deoarece frigiderele sunt pline de provizii în aceste zile post-vacanțe ale anului, mobilizați apoi resturile în favoarea dvs., sfătuiți nutriționiștii nativi și experți în nutriție în blocul de dimineață al televiziunii naționale.

Începeți ziua cu micul dejun - este suficientă o bucată de tort de Paște cu o jumătate de găleată de iaurt - mai sunt prăjituri de Paște de mâncat, iar dacă nu ați plecat, atunci ați mâncat ceea ce aveți nevoie în avans și acum puteți fi mulțumit doar cu o găleată de lapte.

Ouăle în sine sunt baza multor diete - singurul lucru pe care trebuie să îl urmați este să nu mâncați mai mult de două pe zi. Pot fi incluse în salată pentru prânz sau cină, iar salata proaspătă, care este plină de piață, vă permite să mâncați frunze cu conținut scăzut de calorii fără a vă face griji pentru calorii sau nitrați. Și nu veți fi de acord că o salată delicioasă de Paște cu două sau trei ore înainte de culcare nu va fi suficientă pentru a obține suficient la sfârșitul zilei?

Mielul poate fi folosit și pentru a slăbi. Desigur - nu vă permiteți mai mult de 200 de grame pe zi, dar le puteți servi și cu multe legume proaspete pentru a umple stomacul mărit după sărbători, fără a aduce un boom de energie. În plus, în combinație cu carne, vor face vasul ușor digerabil și nu vor încărca stomacul obosit.

Încercați să reduceți porțiile - Aceasta este comanda rapidă pentru slăbit și ture. În niciun caz nu mori de foame, subliniază experții, dar nu mănâncă în exces. Mestecați încet, mâncați mici mușcături și după cel de-al 20-lea minut vă veți simți plini. Dacă vă este foame între felurile principale, tratați-l cu câteva mușcături de tort de Paște, un chefir sau o bară de ciocolată neagră. Ceaiul verde cu miere va face, de asemenea, o treabă unică în combaterea apetitului brusc.