Iubește-ți corpul
Iubeste-ti esenta

  • Corp
    • NUTRIȚIE
    • RECEPȚII
    • PURIFICARE
    • SPORT
  • Psihicul
    • EMOȚII
    • GÂNDURI
  • Sexualitate
    • FEMINITATE
    • MALENITATE

  • Relații
    • Creșterea copilului
      • MATERNITATE
      • PATERNITATE
  • Carieră
  • Psihoterapie
    • Codependență
    • Depresie
    • Tulburari de alimentatie
  • Spiritualitate
  • Viaţă

Să te iubești pe tine când ești îndrăgostit

când

Adaptare de la articolul de Shamiyla Keshavji, Goodtherapy.org

Iubirea este frumoasă și puternică. Cine nu a visat să vină la el cu fericirea ei nemărginită? Iubirea ne dă putere și curaj, ne ajută să vedem lumea dintr-un unghi mai frumos. Dar, în același timp, ne luminează toate colțurile întunecate, motiv pentru care uneori este atât de înspăimântător ...

Le avem cu toții - părțile din noi care par slabe, urâte, lașe, dezgustătoare sau rușinoase. Ce nu facem pentru a le acoperi! Nimeni nu ar trebui să le vadă! Credem că aceste părți ale noastre, și noi înșine în general, nu merită simpatie. Uneori nici măcar nu ne simțim demni de iubirea însăși. Dar cum afectează toate acestea capacitatea noastră de a construi o relație iubitoare cu o altă persoană?

În ultimul timp, mesajul s-a revărsat de pretutindeni că trebuie mai întâi să ne iubim pe noi înșine, astfel încât să îi putem iubi pe ceilalți. Sau și mai rău - trebuie să ne iubim pe noi înșine, altfel nu putem fi iubiți ... Un mesaj disperat care nu face decât să ne intensifice frica și să ne facă să ne închidem și mai mult. Dar nu! Neadevarat! Faptul că îți este greu să te iubești în niciun caz nu diminuează dragostea pe care o poți oferi și nici nu te face nedemn de dragostea altuia. Abilitatea ta de a te iubi pe tine însuți este să te facă să experimentezi o relație de dragoste într-un mod radical nou.

Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți?
A te iubi înseamnă să accepți toate părțile din tine, chiar și cele care îți aduc disconfort. Aceasta înseamnă să ai grijă în continuare de tine, chiar și atunci când ești atât de disperat încât vrei să te izolezi și să nu mai ai grijă de tine. A te iubi înseamnă să înveți să crezi în două adevăruri aparent opuse în același timp - ești suficient așa cum ești și, în același timp, ai loc să crești. Iubirea de sine nu este o stare neschimbată în care fie exiști, fie nu exiști. Vor fi zile în care tandrețea și bunătatea față de tine vor veni cu ușurință, dar vor exista și alții în care să te iubești va fi o adevărată bătălie.

Când percepem dragostea pentru noi înșine ca ceva dinamic, ca o acțiune, ca un efort conștient, aceasta devine mai realizabilă. Iubirea de sine nu este ceva care se realizează odată pentru totdeauna. Este o alegere care se face zi de zi. Cu toții avem libertatea de a ne oferi dragoste și de a ne deschide către experiența iubirii celorlalți. Când suntem capabili să ne iubim pe noi înșine, aceasta ne întărește relația cu celălalt. Iată cum:

1. Când te iubești, te poți împărtăși cu partenerul tău fără teamă
Când te iubești pe tine însuți, îți poți realiza imperfecțiunile fără a fi nevoie să le judeci. Știți că lumea este o schimbare constantă, iar aceste imperfecțiuni sunt de fapt oportunități de creștere. Nu ai nimic de ascuns și poți fi sincer cu partenerul tău cu privire la neajunsurile tale și la modul în care ai grijă de ele. Și pentru că nu mai permiteți rușinii să vă estompeze viziunea asupra dvs., aveți capacitatea de a vă recunoaște punctele forte și talentele - calitățile frumoase pe care partenerul dvs. le apreciază în voi.

2. Când te iubești pe tine însuți, crezi în dragostea partenerului tău pentru tine
Când partenerul tău îți spune cât de amabil, generos și atractiv ești, poți să crezi. Îndoiala de sine nu vă va împiedica să acceptați iubirea partenerului. Vei ști că, chiar dacă nu ești perfect, ai multe de oferit și este perfect acceptabil ca cineva să te aprecieze. Deci, nu te înțepenești la gândul că această persoană minunată, pe care o admiri, te admiră și pe tine. Când permiți cuiva să te iubească, accepți că ești cu adevărat demn să fii iubit.

3. Când te iubești pe tine însuți, poți spune ceea ce ai nevoie fără vinovăție
Când îți accepți propria valoare, îți dai seama că nevoile tale sunt la fel de importante ca și nevoile partenerului tău. Și în loc să te simți împovărat sau biciuit pentru că nu merită atenție, vei găsi curajul să ceri ceea ce îți place. Cu cât îți accepți mai mult propria valoare, cu atât vei suferi mai puțin lipsă de respect și grosolănie din partea celorlalți. A te iubi înseamnă a stabili limite sănătoase și a-i păstra pe ceilalți respectuos față de tine.

4. Când te iubești pe tine însuți, poți să te certi cu respect
Exact. Când te iubești pe tine însuți, nu experimentezi conflictele din relație ca fiind sfârșitul lumii. Nu accepți imediat totul personal, ceea ce la rândul său duce la mai puțină auto-învinovățire și furie. Astfel, în loc să vă fie rușine sau să-l vărsați pe partenerul dvs., aveți ocazia să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile voastre cu gândire și conștientizare clare. Vei putea să-ți exprimi liber grijile, știind că ai dreptul să fii fericit și auzit. Îți vei încuraja partenerul să te înțeleagă, așa cum vei încerca să-l înțelegi. Fără a fi orbiți de rușine, îndoială și frică, cei doi vor putea coopera pentru a găsi o soluție comună care să vă întărească dragostea unul față de celălalt și să aprofundeze relația.

5. Când vă iubiți, puteți fi independent de partenerul vostru
Când te iubești pe tine, nu trebuie să te simți nesigur de fiecare dată când partenerul tău este departe de tine. Când partenerul tău nu este acolo, îți vezi în continuare propria valoare. Partenerul dvs. nu există doar pentru afirmarea și securitatea dvs., el este o persoană separată. Puteți susține dezvoltarea personalității partenerului dvs., la fel cum el poate susține dezvoltarea dvs. Interesele și prietenii partenerului tău nu vor fi puse în pericol, deoarece crezi că partenerul tău are un motiv să se întoarcă la tine. Vă dați seama că scopul controlului dvs. se extinde doar la propriul comportament. Puteți permite partenerului dvs. să facă propriile alegeri, crezând că vor avea grijă de dragostea dintre voi. S-ar putea chiar să descoperiți că atunci când dvs. și partenerul dvs. explorați viața în afara relației, hrăniți de fapt viața relației. Pentru că astfel îți poți împărtăși cu celălalt noile experiențe și descoperiri, prin care găsești noi motive pentru a te bucura unul de celălalt.

A te iubi înseamnă să găsești iubirea pe care vrei să o primești. Să experimentezi ce înseamnă să iubești și să fii iubit în întregime, fără mai multă rușine, frică și secrete. Înseamnă să-ți înțelegi nevoile, fricile și punctele forte. Nu este nevoie de acoperire, nici de rușine. Este timpul ca Sinele tău perfect imperfect să fie văzut, auzit, îngrijit și iubit așa cum a tânjit întotdeauna. Permite-ți!