Persoanele cu cel mai mic aport de grăsimi sunt cu 23% mai predispuse să moară tinere

Nadezhda Nemenski

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

întorsătură

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot crește riscul de deces precoce, potrivit unui studiu amplu citat de Daily Mail. Un studiu realizat pe 135.000 de persoane a constatat că persoanele care au consumat cele mai puține grăsimi au cel mai mare risc de deces.

Rezultatele studiului, prezentate la cea mai mare conferință de cardiologi din lume, contestă sfaturile dietetice în care s-a crezut de zeci de ani și care îi convinge pe oameni să reducă aportul de grăsimi.

O echipă de cercetători canadieni care și-a publicat studiul în renumitul jurnal medical The Lancet spune că grăsimea poate avea efect efect protector asupra sănătății umane. Au descoperit că

persoanele cu cel mai mic aport de grăsimi sunt cu 23% mai predispuse să moară tinere.

Oamenii de știință spun că, în loc de grăsimi, oamenii ar trebui să reducă carbohidrații - cartofi, pâine, paste, orez, cu alte cuvinte, toate aceste lucruri despre care se credea anterior că se află în centrul unei diete sănătoase.

Alimente bogate în carbohidrați Sursa: Thinkstock/Guliver

Experții spun că noile descoperiri „măresc incertitudinea cu privire la ceea ce constituie o dietă sănătoasă” și spun că confuzia va continua probabil încă câțiva ani.

Cercetătorul Dr. Mahshid Dehan de la Universitatea McMaster a declarat la Congresul European al Cardiologilor din Barcelona: „De decenii, recomandările dietetice au vizat reducerea aportului total de grăsimi și acizi grași saturați”.

"Dar corpul are nevoie de grăsime.

Ei transportă vitamine, furnizează acizi esențiali, joacă un rol important în organism. Când reduceți aportul de grăsimi la niveluri foarte scăzute, afectați minerale importante ”, adaugă ea. Dr. Dehan a subliniat că acest lucru nu înseamnă că oamenii ar trebui să consume o cantitate nelimitată de grăsime. Persoanele care obțin 35% din energie din grăsimi vor fi în cea mai bună stare de sănătate.

Alimentele care sunt o sursă bună de grăsime Sursa: Thinkstock/Guliver

Accentul pus pe dieta „cu conținut scăzut de grăsimi”, despre care s-a pretins până acum că este foarte sănătoasă, înseamnă că oamenii sunt adesea sub acest nivel (35% din energie provine din grăsimi).

Când oamenii își reduc aportul de grăsimi, înlocuiesc această sursă de energie cu carbohidrați și zahăr, ceea ce crește riscul bolilor cardiovasculare..

Cardiologul britanic Dr. Asim Mahotra, care se luptă cu sfaturi cu conținut scăzut de grăsimi de ani de zile, a declarat: „Este timpul pentru o schimbare completă în dietă. Cu cât facem acest lucru mai repede, cu atât mai repede vom lupta împotriva epidemiei de diabet și obezitate și vom îmbunătăți sănătatea oamenilor. ".

Aflați care sunt cele mai absurde diete din videoclipul de mai sus.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.