care

Nu totul este flori și fotografii strălucitoare „după”

Viața dvs. personală este mai bună de când ați slăbit?

Când un fost coleg de clasă universitar mi-a pus această întrebare în timpul nunții unui prieten, nu-mi venea să cred că cineva ar putea crede că exact acele 13 kilograme mi-au împiedicat dragostea.

Este ca și cum noua mea figură mi-ar fi deschis magic ușile lumii flirtului și problemele pe care le-am avut înainte s-au evaporat. Deși întrebarea ei a fost puțin ofensatoare, are sens pentru ea să creadă că slăbirea ar putea schimba ceva mai mult decât dimensiunea pantalonilor mei.

De fapt, pentru majoritatea oamenilor care se luptă cu greutatea, ideea că cea mai mare schimbare va fi în numărul pe care îl arată scala este o concepție greșită obișnuită. Experții consideră că cei care ajung în sfârșit la greutatea visată sunt rareori pregătiți pentru realitatea care îi așteaptă dincolo.

În multe cazuri, femeile au o idee nerealistă despre ceea ce le poate aduce pierderea în greutate. Ei cred că vor deveni mai fericiți sau că vor găsi locul de muncă/partenerul de vis.

Apoi vine ciocnirea cu realitatea. Multe femei descriu că câștigă o anumită greutate ca fiind o euforie completă, dar când aceasta dispare, încep să-și facă griji cu privire la efectul de yo-yo.

Dincolo de așteptările emoționale, persoanele care au suferit modificări ale greutății au, de asemenea, idei distorsionate despre cum să mențină rezultatul obținut. Dificultățile în menținerea greutății sunt adesea ignorate.

Pe măsură ce își privesc greutatea topindu-se și hainele devenind mai slabe, auzind complimente, majoritatea oamenilor continuă să rămână la noile lor obiceiuri sănătoase. Dar, în general, menținerea greutății este un proces mult mai calm.

Încă trebuie să urmăriți ceea ce mâncați, dar nici cântarul, nici prietenii dvs. nu aplaudă în sprijin, explică nutriționistul.

Iată ce împărtășesc 6 femei despre experiențele lor pozitive și negative legate de pierderea în greutate:

„Sunt mai încrezător, dar motivația este atât de dificilă”.

Am fost întotdeauna timid. Dar, pe măsură ce am slăbit, stima de sine a crescut. Nu mai sunt atât de amărât când mă aflu printre oameni noi și necunoscuți. Încep să mă simt confortabil în propria mea piele. Cu toate acestea, menținerea greutății câștigate este teribil de dificilă.

Sunt într-un cerc vicios - ce îl motivează să facă asta? Deși noul meu garderobă este o motivație destul de convingătoare, deocamdată îmi este foarte greu să îmi stabilesc un nou obiectiv care să mă țină în obiceiurile mele sănătoase.

M-am concentrat atât de mult pe scară încât îmi este greu să schimb și să fac altceva care să mă facă să mă simt din nou cu succes.

„Familia și prietenii mei îl îngreunează”

Cred că cel mai greu lucru cu care trebuie să mă confrunt acum este familia și prietenii mei. Deși noul meu stil de viață mă face mai sănătos, mulți oameni din jurul meu mă critică pentru că nu mă întorc la vechile mele obiceiuri.

Deși încă mănânc mult, ei comentează în mod constant cum mănânc sănătos, cum fac mișcare constantă și chiar mă acuză de o tulburare alimentară.

„Sunt mândru de mine, dar îmi este încă greu să-mi accept corpul”.

După ce am atins greutatea visului, m-am simțit teribil de mândru de mine că mi-am atins obiectivul! Dar am învățat și o lecție importantă că greutatea și evaluarea corectă a corpului nu merg întotdeauna mână în mână.

Chiar și după ce am slăbit mai mult de 45 de kilograme, am continuat să-mi fac griji cu privire la vergeturi, pielea lăsată și restul de grăsime corporală. Mi-a luat mult timp să ajung la punctul în care să-mi accept corpul așa cum este. Am învățat că trebuie să pun deoparte teama de ceea ce oamenii ar putea crede despre silueta mea.

„Mi-e dor de evaluarea pozitivă”

Îmi mențin greutatea de 6 luni acum și sunt foarte fericit cu silueta mea. Unul dintre lucrurile ciudate este că oamenii au încetat rapid să comenteze cât de grozav am arătat și au început să-mi dea noua cifră de la sine. Nu mai sunt în război cu cântarul, sunt doar eu. Și asta e bine, dar uneori mă face să mă întreb: „Încă arăt bine, nu-i așa?”?!

„Mă simt minunat, dar încă nu-mi văd corpul așa cum îl văd alții”.

Nu mă așteptam să merg la sală dimineața devreme pentru a mă face să mă simt atât de bine. Mi-am dat seama că realizez mult mai mult înainte de răsăritul soarelui decât realizează unii oameni pentru o zi întreagă.

Pe de altă parte, în ciuda a ceea ce văd în fotografiile mele, chiar și atunci când mi-am atins obiectivul, nu am putut vedea rezultatul. Hainele mele au devenit largi, dar nu am putut să le văd când m-am uitat în oglindă. Hainele mele erau doar mari. Imaginea mea despre mine a fost distorsionată, chiar și după ce am pierdut greutatea care mă cântărea.

„Oamenii mă tratează diferit”

Nu credeam că atingerea greutății visate mă va ajuta să devin mai productiv. Dar, pe măsură ce am început să mă hrănesc cu ideea de ce avea nevoie corpul meu, în loc să mă gândesc la ce vreau să mănânc, am devenit brusc mai energic.

În același timp, mi-am dat seama că oamenii te tratează diferit atunci când ești supraponderal. Și, deși schimbarea a fost într-o direcție pozitivă, m-a lăsat cu un sentiment amar. Mi-am amintit de anumiți băieți care mă jucau sau se bateau joc de mine la școală și acum erau brusc interesați de mine.

Am fost mai bine servit în restaurante, în magazine - peste tot. Vreau ca oamenii să obțină atitudinea pe care o merită, în funcție de propriul comportament, nu în funcție de silueta lor.