• Prima rețetă de salată de fructe cu iaurt
  • A doua rețetă Salată de fructe cu iaurt
  • A treia rețetă de salată de fructe cu iaurt

salată

De acord, rareori o gazdă refuză să satisfacă prietenii și să surprindă oaspeții cu mâncăruri delicioase și creative. Mai ales dacă acestor calități li se adaugă caracteristici utile și disponibilitatea ingredientelor sale. De exemplu, ca salată de fructe cu iaurt, pregătiți rețete care vor fi discutate în acest articol.

Care sunt cele mai bune rețete, întrebați? Judecați-vă singur atunci când pregătiți acest desert, folosind o varietate de fructe, fiecare dintre acestea purtând partea sa de vitamine. Acest fruct nu trece prin tratament termic și, prin urmare, nu pierde niciun gram din proprietățile sale utile. În favoarea salatei și spune conținutul său scăzut de calorii, precum și luminozitatea și saturația ingredientelor „Culori” (această culoare poate fi tratată, este cunoscută din cele mai vechi timpuri). În plus, salata de fructe cu iaurt este ușor de preparat și este pe deplin capabilă de stewardese foarte tinere.

Prima rețetă de salată de fructe cu iaurt

  • banane;
  • portocale;
  • kiwi;
  • Mărul Paradisului;
  • mere;
  • iaurt.

Mod de preparare:

Înainte de a găti, spălați legumele sub apă curentă și uscați-le. Îndepărtați cu grijă pielea kiwi, curățați portocalele, inclusiv îndepărtați pielea cu fiecare felie, astfel încât să arătați structura bobului. Bananele și merele sunt, de asemenea, necesare pentru a „dezbrăca”, acestea din urmă având grijă să stropească cu suc de lămâie și să le frece miezul. Apoi tăiați fructele în cuburi, amestecați și puneți mai multe kremanok, diapozitive frumoase colorate. Acum turnați iaurtul fiecare porție de salată și serviți pentru a le oferi participanților o sărbătoare ei înșiși pentru a amesteca ingredientele cu „sosul”.

A doua rețetă Salată de fructe cu iaurt

  • măr;
  • Mango;
  • banane;
  • kiwi;
  • nuci.

  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 cană;
  • un pahar de suc de portocale proaspăt stors;
  • o linguriță de coajă de portocală rasă;
  • lingurita de miere.

Mod de preparare:

Începeți cu prepararea umpluturii, pentru care trebuie să aveți un shake bun cu iaurt, miere, suc și coajă de lămâie (amestecul rezultat se pune timp de 10 minute în frigider). Apoi curățați fructele spălate, tăiați-le în cuburi mici (banane - chiar înainte de servire) și schimbați-le într-un castron de salată, turnați iaurtul și presărați cu nuci zdrobite.

A treia rețetă de salată de fructe cu iaurt

Această rețetă de salată vă va încânta copilul și prietenii. Pentru a pregăti salata de fructe cu iaurt pentru copii (șase porții), veți avea nevoie de:

  • Trei mere dulci;
  • 5-6 linguri iaurt copil (natural);
  • 100g stafide;
  • Brânză rusă 100g (solid).

Mod de preparare:

Stafidele bine spălate, înmuiați timp de 25-30 de minute în apă caldă, apoi împăturiți fructele într-o strecurătoare și uscați-le, tăiate în jumătate. Se pune într-un castron de salată. Radeți merele spălate și decojite și adăugați stafidele. Acum turnați tot iaurtul și amestecați.

Următorul pas vă va cere să aveți o imaginație creativă. Aranjați salata pe un vas oval cu puțină „coadă”, apoi aplicați „urechile” a două bucăți mici de brânză, resturi rase care, se presară deasupra produsului. Rolul fructului miraculos al ochiului „îndeplinește” afine sau alte fructe întunecate, iar nasul va tăia un morcov pătrat. Acum puneți tentaculele de salată și acoperiți o porție mică de mărar.

Lectură recomandată: tort Tiramisu acasă

  • Vitamina de salată
  • Salată de curcan cu kiwi
  • Artificii cu fructe

Kiwi - un fruct minunat de kiwi care este iubit și apreciat în întreaga lume, de fapt, provine din China (unul dintre numele sale de agrișe chinezești). Cu toate acestea, acasă este doar o viță de vie ornamentală cu fructe necomestibile. Crescătorii din Noua Zeelandă au muncit din greu pentru a aduce această minune cu gust, aromă uimitoare și o masă de proprietăți benefice, inclusiv culinare. Salată de kiwi, desert cu carne de kiwi - rețete pentru feluri de mâncare ca set. Și ne vom asigura că îi vom întâlni și, în același timp, vom continua povestea acestui fruct minunat.

Kiwi este considerat unul dintre cele mai utile fructe. Conține toate grupurile de vitamine, inclusiv vitamina E, care are o puternică acțiune antioxidantă, precum și luteină, o substanță foarte utilă pentru vedere. Kiwi sunt, de asemenea, multe săruri minerale, taninuri, enzime - lista continuă. Cel mai important, toate aceste substanțe sunt cea mai bună combinație, ceea ce face fătul cu efect benefic asupra vaselor de sânge și a sistemului circulator, previne formarea cheagurilor de sânge, blochează colesterolul, întărește sistemul imunitar.

Pe rețete dietetice cu kiwi și indispensabile. Am menționat deja, enzimele sale constitutive (enzime) care descompun proteinele, grăsimile sunt arse. În consecință, kiwi ar trebui să fie inclus în dieta persoanelor care sunt îngrijorate de sănătatea lor, care doresc să slăbească și să se mențină în formă bună.

În ce formă este mai bine să mănânci kiwi? Desigur, proaspete. Și cu gusturi diferite, ceea ce face ca meniul să fie mai luminos și interesant, este necesar să se includă imaginația creativă. Puteți mânca doar o bucată de fruct la micul dejun și puteți obține, de exemplu, o salată cu kiwi și căpșuni - atât gustoase, cât și utile. Mâncăruri foarte interesante se obțin dacă combinăm kiwi cu carne, pește, fructe de mare, îl punem în sos. Pe scurt, multe rețete și unele dintre ele vrem să le împărtășim cu dvs.

Vitamina de salată

  • 4 kiwi
  • avocado
  • castravete
  • o mână de salată de papuda
  • o mână de rucola
  • coriandru
  • 2 linguri suc de portocale
  • 2 linguri suc de lamaie
  • linguri sos de soia
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • lingurita de miere
  • sare si piper
  • susan

Mod de preparare:

Sortare mash și rucola, rufe și curățătorie chimică. Coaja de kiwi, avocado și castravete, tăiată cubulețe și se toarnă suc de lămâie.

Suc de portocale amestecat cu miere, sare, piper, sos de soia și ulei de măsline și ușor bătut - aceasta este rețeta noastră pentru sos de salată.

Într-o salată cu castron puțin adânc, puneți Papuda, rucola, avocado și kiwi cu castraveți și turnați peste sosul gătit. Se ornează cu coriandru și se presară semințe de susan.

Rețetă absolut simplă pentru o salată delicioasă și sănătoasă.

Salată de curcan cu kiwi

  • 400 de grame de piept de curcan
  • 3 kiwi
  • 2 pumni de friza de salata (se poate amesteca salata verde)
  • 1 portocaliu
  • coriandru
  • 2 linguri suc de portocale
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 4 linguri de ulei de măsline (pentru prăjit două, două umplând cupele)
  • linguri de oțet balsamic
  • lingurita de miere
  • Hot Chili Peppers
  • cuișoare
  • sare, piper și ienibahar, frunze de dafin

Mod de preparare:

Carne spălată, tăiată chimic în benzi subțiri. Încălziți uleiul și prăjiți-l cu frunze de dafin, piper Cayenne și usturoi. Condimentele și trageți în aceeași tigaie prăjiți carnea, sarea și piperul.

Kiwi coajați fructele și tăiați-le felii. Cu coaja de portocală pentru a îndepărta, dezasambla în felii și eliberați filmele.

Într-un castron de salată pentru a spăla și stoarce salata verde, apoi prăjiți curcanul, garnisit cu o felie de kiwi și portocală și turnați sosul.

Rețetă de umplutură: Se amestecă suc de portocale și lămâie, miere, oțet balsamic, ulei de măsline, sare și piper și se bate ușor.

Pentru condimente (opțional), puteți adăuga o linguriță de umplutură de muștar Dijon. În general, această rețetă, la fel ca altele pe care le oferim, este ușor de schimbat prin schimbarea ingredientelor, cum ar fi structura de bază și sosurile.

Și acum o altă rețetă de salată - de data aceasta, fructe.

Artificii cu fructe

  • 4 kiwi
  • portocale
  • pară
  • o mână de căpșuni
  • 2 linguri suc de portocale
  • lingura suc de lamaie
  • lingurita de miere
  • scorțișoară, mentă

Mod de preparare:

Toate fructele sunt curățate. Kiwi tăiat în felii și pere, felii de portocală și află despre lansarea filmului. Puneți într-un castron de salată, kiwi alternativ adecvat, pere, portocale. Se ornează cu căpșuni și frunze de mentă. Se presară cu un dressing preparat dintr-un amestec de suc, miere și scorțișoară. Iată o rețetă de salată pentru desert. Pregătește-te și bucură-te. poftă bună!