Salatele sunt felul de mâncare ideal pentru ca dietele să slăbească sau să mențină greutatea. Este important să-ți alegi ingredientele pentru a fi hrănitor, pentru a-ți furniza nutrienți și pentru a nu fi bogat în calorii.
Vă prezentăm o rețetă de salată arabă cu cuișoare și linte, precum și alte ingrediente bogate în carbohidrați, proteine și multe altele. Salata poate fi luată și ca fel principal.
Ingrediente:
180 de grame de linte fiartă
90 de grame de cuscus, pre-îmbibate
1 roșie
1 tulpină de ceapă proaspătă
3-4 măsline negre
Pătrunjel tocat
2 linguri. suc de lămâie
1 lingură. ulei de masline
Sare si piper
Mod de preparare:
Înmuiați cuscusul așa cum este descris pe ambalaj și lăsați-l să se răcească. Puneți-l într-un castron de salată, unde adăugați linte fierte (reci), roșii tocate, ceapă și pătrunjel. Asigurați-vă că adăugați măsline negre tocate.
Umplerea sălii se prepară amestecând sare, piper, suc de lămâie și ulei de măsline. Deci salata arabă este gata. Pe lângă faptul că vă satisface foarte bine, vă va furniza și substanțe utile. Este sărac în calorii și se va încadra în dieta de slăbire.
- 5 Super legume pentru pierderea în greutate a metabolismului rapid
- 5 super sfaturi pentru slăbit fără diete Slăbire
- 5 sfaturi pentru scăderea în greutate fără diete
- 5 sfaturi de slăbire pe care poate nu le cunoașteți - Agenția de informații ARC
- Exerciții de respirație Oksisayz pentru pierderea în greutate