beneficiile

Astăzi vă voi spune ceva mai mult despre beneficiile uleiurilor esențiale. Veți fi convinși doar că au un efect bun asupra multor aspecte ale vieții noastre de zi cu zi. Ei au grijă nu numai de frumusețea noastră, ci și de a fi mai sănătoși și mai energici. Cel mai bun lucru despre uleiurile esențiale este că acestea sunt un produs natural, eliminat de toți aditivii chimici nocivi. Iată primele șase beneficii ale uleiurilor esențiale:

1. Hormoni echilibrați

Există uleiuri esențiale pentru hormoni care pot ajuta la echilibrarea nivelurilor de estrogen, progesteron, cortizol, tiroidă și testosteron.

Unele uleiuri, cum ar fi salvie, mușcată și cimbru, ajută la echilibrarea nivelurilor de estrogen și progesteron din corpul dumneavoastră, care pot îmbunătăți condiții precum sterilitatea și SOP, precum și simptomele sindromului premenstrual și ale menopauzei. Un 2017, publicat în „Neuro-Endocrinological Letters”, arată că unele uleiuri esențiale, în special vegetale și vegetale, au capacitatea de a afecta concentrația salivară de estrogen la femei. Acest lucru poate fi util la femeile care se confruntă cu simptome menopauzale cauzate de o scădere a secreției de estrogen.

Uleiurile esențiale pot, de asemenea, să scadă nivelul de cortizol, ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să reduceți simptomele depresiei și să creșteți nivelul de testosteron, care poate îmbunătăți libidoul unei persoane.

2. Spori imunitatea și combate infecțiile

Multe uleiuri esențiale au proprietăți antiinflamatoare, antivirale, antibacteriene, antiseptice și antifungice care ajută la stimularea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor. Substanțele chimice găsite în uleiurile esențiale, cum ar fi terpene, esteri, fenoli, eteri și cetone, au potențialul de a lupta împotriva agenților patogeni străini care vă pot pune în pericol sănătatea. Unele dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru imunitatea dvs. includ oregano, smirnă, ghimbir, lămâie, eucalipt, liban, mentă (sau mentă) și scorțișoară.

Studiile arată că uleiurile esențiale ucid în mod eficient mai mulți agenți patogeni fungici, virali și bacterieni, inclusiv infecțiile cu Staphylococcus aureus rezistente la meticilină, Helicobacter pylori și Candida albicans. Deoarece rezistența la antibiotice devine o amenințare atât de gravă, încât îngrijirea sănătății moderne a terapiei unice sau combinate poate ajuta la combaterea bacteriilor. infecții într-un mod mai sigur și mai natural.

Uleiul de oregano, de exemplu, are proprietăți imunostimulatoare puternice și prezintă teste de laborator atât pentru proprietățile antivirale, cât și pentru cele antibacteriene. Uleiul de nucă conține carvacol și timol, doi compuși care au proprietăți antimicrobiene și pot inhiba sinteza și creșterea mai multor tipuri de bacterii.

pixabay

3. Menține digestia

Un alt avantaj bine studiat al uleiurilor esențiale este rolul lor de a ajuta și de a îmbunătăți digestia. Unele uleiuri ajută la ameliorarea deranjamentului stomacului, indigestiei, diareei, crampelor stomacale și chiar a afecțiunilor sistemului gastro-intestinal, cum ar fi IBS. Uleiurile esențiale vă pot ajuta digestia, stimulând enzimele digestive care facilitează descompunerea și absorbția nutrienților, grăsimilor și proteinelor de care aveți nevoie.

Ghimbirul, de exemplu, este cunoscut pentru a vă stimula sănătatea digestivă prin ameliorarea digestiei, a constipației și a ulcerelor. Un studiu publicat în World Journal of Gastroenterology a constatat că uleiul de ghimbir stimulează golirea gastrică la persoanele cu indigestie. Uleiul de ghimbir este, de asemenea, utilizat pentru ameliorarea gazelor, reducerea greaței și ameliorarea durerilor abdominale.

Un alt ulei esențial util pentru digestie este menta. Studiile arată că uleiul de mentă servește pentru ameliorarea rapidă a simptomelor IBS. Într-un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, de patru săptămâni, 72 de pacienți cu IBS au primit fie ulei de mentă, fie placebo. Grupul cu mentă a înregistrat o reducere cu 40% a simptomelor generale ale IBS după 4 săptămâni, ceea ce este mai bun decât reducerea cu 24% a simptomelor raportate de pacienții din grupul placebo. După doar 24 de ore de utilizare a uleiului de mentă, grupul de tratament a primit o reducere a simptomelor de 19,6%.

Unele alte uleiuri esențiale care sunt bune pentru digestie includ mărarul, iarba de lămâie, majoreta, piperul negru și ienupărul.

4. Creșteți nivelurile de energie

Știați că uleiurile esențiale vă pot ajuta să vă creșteți nivelul de energie și chiar să vă îmbunătățiți performanța atletică? Unele uleiuri au efecte stimulante și pot crește de fapt oxigenul din creier, lăsându-vă să vă simțiți revigorat, concentrat și energizat.

Un studiu publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition a constatat că uleiul de mentă crește nivelul de oxigen din creier, îmbunătățește performanța la exerciții și reduce oboseala la sportivii bărbați sănătoși care consumă ulei de mentă cu apă timp de 10 zile.

Unele alte uleiuri esențiale excelente pentru energie includ grapefruit, lămâie, lemongrass, eucalipt și rozmarin.

5. Îmbunătățiți funcția creierului

Uleiurile esențiale au efecte neuroprotectoare și pot contribui la îmbunătățirea performanței cognitive. Este unul dintre cele mai impresionante beneficii ale uleiului esențial și a ajutat mulți oameni care suferă de boli neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer și demența. Într-o revizuire științifică publicată în „Frontiers in Aging Neuroscience”, cercetătorii au descoperit că, deoarece uleiurile esențiale au antioxidanți puternici care ajută la suprimarea eliberării radicalilor liberi, acestea ajută la îmbunătățirea naturală a funcției creierului și la reducerea inflamației.

De asemenea, s-a demonstrat că uleiurile esențiale îmbunătățesc învățarea, memoria și capacitatea de concentrare. Atât uleiurile esențiale stimulante, cât și sedativele pot fi utile, deoarece uleiurile precum menta pot îmbunătăți atenția constantă pe o perioadă mai lungă de timp, în timp ce uleiurile precum lavanda pot fi utile pentru persoanele care se confruntă cu exerciții fizice dificile sau situații. În plus, uleiurile esențiale pot fi utile pentru ameliorarea agitației la persoanele cu demență. Acest lucru se datorează efectelor lor calmante și sedative.

pixabay

6. Reduceți stresul emoțional și anxietatea

Poate că unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale uleiurilor esențiale este capacitatea lor de a reduce stresul și anxietatea. Unele uleiuri esențiale au proprietăți sedative și provoacă un sentiment calm, relaxat, oftat și relaxat. Cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate și stres includ lavandă, mușețel, bergamotă, ylang ylang, portocală, trandafir, liban și vetiver.

Un studiu clinic controlat randomizat din 2016 a constatat că inhalarea apei de trandafiri timp de patru săptămâni a redus semnificativ starea și semnele de anxietate la pacienții supuși hemodializei.

Un studiu pilot publicat în „Terapii complementare în practica clinică” a constatat că utilizarea aromoterapiei ca terapie complementară ajută la reducerea amplorii anxietății și depresiei la femeile postpartum. Femeile între 0 și 18 luni sunt împărțite fie într-un grup de tratament care inhalează un amestec de trandafir și ulei esențial de lavandă, fie într-un grup de control care nu primește niciun tip de aromoterapie. După patru săptămâni, femeile care foloseau aromoterapie au avut îmbunătățiri semnificative ale simptomelor de anxietate și depresie în comparație cu cele din grupul de control.

Un studiu din 2014 care a implicat 82 de participanți a evaluat eficacitatea aromaterapiei la adulții cu dureri cronice și simptome de anxietate și depresie. Cercetătorii au descoperit că, după patru săptămâni de tratament cu uleiuri esențiale, a existat o reducere semnificativă a emoțiilor negative, inclusiv a sentimentelor de anxietate, stres și depresie, în rândul grupului de intervenție.

Acestea sunt doar câteva dintre studiile care au demonstrat abilitățile anti-anxietate și de ameliorare a stresului uleiurilor esențiale.