Ce este atât de eroic la o salată 🙂 Ei bine, este simplu, dacă ne oferă proteinele și caloriile necesare, atunci „salata simplă” devine un ERO care face mușchi.
Să vedem de ce avem nevoie!
Produse necesare:
- 300 g roșii
- 1 castravete
- 2 ardei prăjiți (cutie dintr-un borcan)
- 5-6 măsline fără sâmburi
- 2 crenguțe de ceapă proaspătă
- 2 ouă fierte
- 50 g brânză de vaci
- 50 g brânză galbenă tăiată în cuburi
- 50 g șuncă cubulețe
- 1 lingura ulei de masline
- 1/2 lingura otet
S-au acumulat o mulțime de lucruri, dar rezultatul final merită cu siguranță. Toate aceste lucruri sunt tăiate în bucăți mici, inclusiv ouă. Adauga ulei de masline, otet, piper si un praf de sare. Aproape că aveți un castron mare de alimente delicioase și mai ales hrănitoare.
Dacă acesta este prânzul tău, nu cina și ai nevoie de ceva mai mulți carbohidrați, atunci 2-3 felii prăjite pot fi un plus extraordinar.
Conținut aproximativ:
- Proteine - 40 g
- Carbohidrați - 20 g
- Grăsime - 40 g
- Calorii - 600
- Cu un cuțit și furculiță în mână Salată cu ton și portocală și file de merluciu cu sparanghel
- Sângele scade salata de nitrați cu ulei de măsline
- Salată de avocado cu sos de ton și citrice
- Salată dietetică (opțional) - rețetă cu fotografii
- Cu această salată colorată de paste nu aveți nevoie de nimic altceva pe masă! - Recepții