Astăzi, rafturile supermarketurilor, cafenelelor și restaurantelor oferă o cantitate imensă de produse care sunt considerate utile, dar uneori este dificil să stabilim care dintre ele este cu adevărat necesar pentru sănătatea noastră și care este doar o captură bună de marketing.

oamenilor

Nutriționistul australian Amelia Filirst a spus că unele alimente pe care majoritatea dintre noi le consideră utile conțin de fapt cantități uriașe de exces de calorii și substanțe nocive. Ea explorează cele mai populare mituri despre mesele sănătoase, care sunt de obicei preparate într-o dietă. Aceste alimente includ salata Caesar, chifle de pui și chiar musli. Amelia Filirst împărtășește, de asemenea, informații despre motivul pentru care ar trebui să nu mai le folosiți și despre cum să găsiți o alternativă utilă.

Salata Caesar este un fel de mâncare foarte gustoasă. Pare a fi util, pe baza faptului că conține salată și frunze de pui, dar nici măcar nu bănuiți că într-o singură porție pot fi conținute peste 500 de calorii. Cel mai adesea, salata oferită în restaurante include brânză, pui, ouă înmuiate în unt și pâine coaptă, slănină și dressing pe bază de maioneză. Aceste ingrediente sunt bogate în calorii și grăsimi. În acest fel, o mare parte din această salată de calorii poate fi comparată cu trei hamburgeri cu brânză McDonald's.

Dacă vrei să mănânci alimente sănătoase, dar nu ești pregătit să renunți la „Cezar”, poți comanda o versiune mai sănătoasă a acestui fel de mâncare. De exemplu, cereți să nu adăugați crutoane și, în loc de sos de maioneză, comandați un dressing pe bază de ulei de măsline. Nutriționistul vă recomandă, de asemenea, să preferați salatele proaspete de legume, care să ofere organismului dvs. multe vitamine și minerale, precum și fibre, necesare funcționării normale a tractului gastro-intestinal.