Puls.bg | 22 noiembrie 2018 | 0

multitudine

Salata verde oferă corpului fibră și celuloză, îmbunătățind digestia. Conține vitaminele A, C, E, K, minerale potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, mangan, seleniu și zinc. Salata verde este, de asemenea, bogată în tiamină, riboflavină, niacină, folat, acid pantotenic și colină. Această bogăție de nutrienți oferă organismului numeroase beneficii pentru sănătate.

1. Salata verde are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene

Procesele inflamatorii din organism pot fi prevenite prin consumul frecvent de salată verde. În plus, are proprietăți antifungice. Acest lucru se datorează lactakariumului din salată, care elimină bacteriile, drojdia și candida. De asemenea, ajută la protejarea împotriva germenilor datorate cardenoloizi în salată.

2. Salata verde oferă apă corpului


Pentru a hidrata bine corpul, salata verde poate fi consumată zilnic. Conține potasiu, care este important pentru reglarea fluidelor corporale, care este necesar pentru buna funcționare a organelor. A se intoarce echilibrul fluidelor, legumele sunt adesea recomandate sportivilor.

3. Salata verde este, de asemenea, bogată în acizi grași omega-3

Salata verde poate fi consumată pentru a furniza acizi omega-3. Este o alegere excelentă de a furniza acizi vegetarienilor, deoarece aceștia se găsesc cel mai adesea în pești. Acizii grași omega-3 îmbunătățesc sănătatea inimii, previn placa și promovează circulație sanguină. Ca urmare, riscul de accident vascular cerebral și hipertensiune arterială este redus. Omega-3 scade și colesterolul rău și tensiunea arterială.

4. Salata verde este ideală pentru dietă

Extrem de bogată în nutrienți, salata verde oferă corpului vitamine și minerale, chiar și atunci când organismul este supus unei diete. Salata verde este bogată în fibre, celuloză, dar este săracă în calorii și nu conține gras.

5. Salata verde ajută la insomnie

Proprietatea salatei de a ajuta la insomnie este asociată cu o substanță care calmează sistemul nervos și favorizează somnul. Salata verde poate fi inclusă în meniul de seară sau consumată înainte de culcare. Salata verde conține și o substanță numită lactucină, ceea ce provoacă relaxare și, respectiv, somn.

6. Legumele îmbunătățesc starea pielii și a părului

Vitamina A, găsită în salată, revitalizează pielea, iar potasiul o îmbunătățește circulatia sangelui, prin furnizarea de oxigen și substanțe nutritive pielii. Vitamina C ajută la protejarea împotriva razelor ultraviolete, care provoacă îmbătrânirea prematură. Vitamina K conferă rezistență părului, prevenind căderea acestuia. Puteți chiar să vă spălați părul cu suc de salată înainte de a utiliza șamponul. Acest lucru îi va spori puterea.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.