pierde
Dacă trebuie să slăbești, această dietă este foarte potrivită deoarece exclude multe tipuri de alimente și produse alimentare și vei slăbi mult. Dieta este destul de strictă, deci nu este recomandat să o urmați copii, adolescenți, adulți, persoane care au probleme de sănătate și stomac.

Dieta durează 10 zile și în acest timp pierzi 10 kilograme.

Iată meniul tău:

În prima zi, se mănâncă numai tarator.
A doua zi - meniul zilei include tarator și doi cartofi fierți.

Ziua 3 - Tarator
Ziua 4 - una, două bucăți mici de pui și, desigur, tarator
Ziua 5 - Tarator
Ziua 6 - fructe și tarator
Ziua 7 - Tarator
Ziua 8 - două ouă fierte și un tarator
Ziua 9 - Tarator

Ultima zi a dietei - doi cartofi fierți și tarator.

Când ați terminat cu această dietă, lăsați trecerea la meniul obișnuit să fie treptată. De exemplu, prima zi după sfârșitul dietei pentru a începe cu adăugarea de carbohidrați, următoarea - cu proteine ​​etc. pentru a nu mai câștiga din nou greutatea pierdută. Învață să mănânci sănătos pentru a arăta întotdeauna bine. Exercițiu.

Rețetă delicioasă pentru tarator. VEZI VIDEO: