comună

Ce este înțelept?

Salvia este un arbust peren, veșnic verde, cu frunze verzui-cenușii și trunchi de copac. La sfârșitul primăverii sau la începutul verii, planta este saturată cu flori care variază în culori - de la violet închis la alb roz. Salvia (Salvia officinalis) este un membru al familiei menta și se crede că provine din regiunile calde ale Mediteranei. Acum, această plantă populară poate fi găsită în multe regiuni și este un adaos favorit al condimentelor din diferite culturi de ghivece din întreaga lume.

De mii de ani, salvia a fost un element esențial în practica medicinei tradiționale, indiferent dacă este vorba despre medicina tradițională chineză sau Ayurveda. În mod tradițional, planta este utilizată pentru a trata o mare varietate de afecțiuni, inclusiv umflarea, infecția, ameliorarea durerii și îmbunătățirea memoriei. Salvia este recomandată pentru capacitatea sa de a calma problemele digestive, de a opri diareea și de a ameliora menstruația grea și dureroasă. Planta este eficientă și împotriva rănilor și infecțiilor la nivelul gurii, sângerării gingiilor, durerii în gât și altele.

Informații nutriționale despre salvie

O lingură (aproximativ 2 grame) de salvie conține:
✔6,3 calorii;
✔1,2 grame de carbohidrați;
✔0,2 grame de proteine;
✔0,3 grame de grăsime;
✔0,8 grame de fibre;
✔34,3 micrograme de vitamina K;
✔0,1 miligrame de vitamina B6;
✔ 33 miligrame de calciu;
✔0,6 miligrame de fier;
✔0,1 miligrame de mangan;
✔118 unități internaționale de vitamina A;
✔8,6 miligrame de magneziu.

În plus, salvia conține și vitamina C, vitamina E, niacină (B3), acid folic (B9), potasiu, zinc și cupru.

Care sunt beneficiile plantei pentru sănătate? Top 6 beneficii ale salviei:

  1. Ajută la simptomele Alzheimer și demență

Medicina tradițională a recomandat de mult timp înțelepciunea obișnuită din plante pentru a trata funcția mentală în scădere și pierderea memoriei asociate bolii Alzheimer. Cercetătorii de la Departamentul de farmacologie și toxicologie de la Universitatea Otago din Noua Zeelandă au efectuat cercetări cu privire la efectele plantei la persoanele cu Alzheimer. Participanții la studiu au avut o scădere a funcției neuropsihiatrice și o creștere generală a scăderii atenției mentale.

Rezultatele acestui studiu sugerează că beneficiile salviei includ capacitatea sa de a ajuta la îmbunătățirea capacității mentale asociate cu demența și boala Alzheimer. Participanții la studiu au arătat o îmbunătățire a vitezei de rezolvare a testelor legate de memorie. De asemenea, aceștia raportează o îmbunătățire generală a vigilenței, concentrării, calmului și satisfacției cu trecerea cu succes a diferitelor teste. Aceste proprietăți care stimulează starea de spirit sunt de un interes deosebit pentru cercetătorii care tratează boala Alzheimer și demența. Deoarece aceste boli duc adesea la simptome de iritabilitate intensă (chiar și agresivitate), tratamentul cu salvie poate oferi o ușurare pentru aceste simptome.

  1. Tratează simptomele diabetului

Capacitatea salviei de a reduce nivelurile de glucoză a fost dovedită în diferite studii. De exemplu, cercetătorii de la Universitatea din Minho din Portugalia au oferit pacienților extract de salvie pentru a testa efectele antidiabetice ale plantei. Ei au ajuns la concluzia că efectele sale asupra nivelului de glucoză în repaus au cu siguranță un efect benefic asupra controlului nivelului de zahăr din organism. Oamenii de știință sugerează că salvia poate fi utilă ca supliment alimentar pentru a preveni diabetul de tip 2 prin scăderea glucozei și îmbunătățirea sensibilității la insulină.

* În plus, persoanele care au luat salvie și au fost supraponderale, au reușit să piardă 15-25% din greutatea totală în doar 5 săptămâni.

  1. Echilibrează colesterolul

Un studiu publicat în International Journal of Molecular Science evaluează beneficiile salviei legate de colesterol, reglarea zahărului din sânge și profilul lipidic. Cercetătorii au oferit voluntari cu vârsta cuprinsă între 40 și 55 de ani 200 mg de plantă. Au descoperit că după patru săptămâni de glucoză scăzută, nivelurile bune de colesterol HDL au crescut în detrimentul colesterolului LDL „rău”.

  1. Combaterea obezității

Creșterea în greutate și obezitatea sunt cunoscute pentru a provoca o serie de complicații de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2 și hipertensiunea. Cercetătorii care dezvoltă alternative naturale la metodele de control al pierderii în greutate investighează efectele extractului de salvie. Testele arată că extractul inhibă absorbția grăsimii în pancreas, ceea ce duce la o scădere a greutății corporale totale. Aceste descoperiri pot duce la tratamente alternative naturale pentru obezitate.

  1. Tratează sindromul premenstrual și controlează simptomele menopauzei

Simptomele menopauzei includ bufeuri, insomnie, amețeli, cefalee, transpirații nocturne și, uneori, palpitații (bătăi rapide ale inimii). Aceste simptome apar pe baza dezechilibrelor hormonale, și anume o scădere a nivelului de estrogen.

În 2011, cercetătorii elvețieni au reafirmat credința de lungă durată că ceaiul de salvie poate oferi ameliorare simptomelor menopauzei. În acest studiu, 71 de pacienți au fost tratați cu extract de salvie sub formă de tablete (o dată pe zi) timp de două luni. Pacienții au raportat o reducere evidentă a bufeurilor cu 79% în acest timp. Rezultatele oferă o indicație clară că planta oferă control al simptomelor menopauzei.

  1. Activitate antidiareică

Un studiu realizat de cercetători din India urmărește să înțeleagă relația dintre salvie și efectele posibile ale aportului său.Datele cercetărilor sugerează că extractul de salvie stimulează motilitatea intestinală și le reduce activitatea spasmodică. Acest studiu oferă sprijin pentru utilizarea medicală a salviei pentru tratarea nu numai a diareei, ci și a colicilor.

Produsele de Holland & Barrett sunt supuse unui control strict al calității, pe care se bazează reputația lor de 150 de ani. Mesajul mărcii către toți potențialii clienți care sunt ezitanți sau încă neîncrezători spune: „Vă promitem că produsele noastre sunt supuse unei asigurări riguroase a calității. Angajamentul nostru față de calitate este cel mai înalt din industria noastră pentru a asigura suplimente de cea mai bună calitate pe care banii le pot cumpăra. . Ai garanția noastră! "

Autor: Dr. Milka Gradeva

Trăiește sănătos cu Bul Vit !