Există o legătură între sănătatea intestinelor și problemele pielii, în special acneea?

A avea. Și astăzi vă voi spune pe scurt cât de puternică este această conexiune.

Mai întâi, răspundeți la câteva întrebări:

  • aveți adesea disconfort în tractul gastro-intestinal?
  • ai probleme digestive?
  • Aveți simptome precum gaze, balonare, constipație, diaree?
  • Ați luat vreodată antibiotice des de-a lungul anilor?

Dacă răspundeți da la unele dintre întrebări, este foarte posibil ca acneea dvs. să fie parțial cauzată de deteriorarea intestinelor. Ce se întâmplă în interiorul nostru, în corpul nostru, se imprimă inevitabil pe față și afectează pielea.

De zeci de ani, naturopatia a fost legătura dintre multe probleme de sănătate și starea intestinală slabă. Din fericire, există deja suficiente dovezi științifice care să susțină acest lucru. În ultimii ani, s-au făcut multe studii axându-se pe microbiomul uman.

sănătate

Ce este microbiomul intestinal?

Microbiomul este un sistem complex, o comunitate de trilioane de microorganisme care locuiesc în intestine, cavitatea bucală, stomac, intestin subțire și gros, vagin, tract urinar și PIEL!

Microorganismele care alcătuiesc acest microbiom pot fi benefice și dăunătoare, iar echilibrul natural dintre ele este esențial pentru sănătatea umană. Dacă acest echilibru este perturbat și numărul de microorganisme patogene crește, are loc un proces inflamator în organism.

De fapt, majoritatea problemelor de sănătate sunt cauzate de inflamația cauzată de un microbiom perturbat sau de disbioză intestinală. Și, după cum știți, acneea este o afecțiune inflamatorie cronică.

Aici voi menționa un citat foarte faimos din Părintele Medicinii Hipocrate:

Concluzia este că nu există nicio scurtătură pentru oprirea acneei. Sau dacă există, este de obicei temporar sau chiar mai rău - dăunător organismului.

La urma urmei, unul dintre pilonii principali pentru păstrarea pielii curate de coșuri și o stare bună de sănătate este reducerea inflamației și restabilirea echilibrului bacterian - atât în ​​intestine, cât și pe piele.

4 linii directoare principale care vor sprijini acest proces:

1. Nutriția - în primul rând - alegerea alimentelor pe care le consumăm în fiecare zi:

  • excluderea tuturor substanțelor care pot avea un efect negativ, cum ar fi țigări, băuturi alcoolice, alimente procesate, zahăr, zahăr și cofetărie, băuturi îndulcite și sucuri de fructe.
  • echilibrarea unei diete cu multe legume, cereale integrale moderate și surse bune de proteine, cum ar fi carne, pește, ouă, brânză de capră, iaurt de capră.

2. Pentru a reduce populația de microorganisme patogene, care cresc și agravează inflamația. Ajutați la alimentele și plantele antiinflamatoare și antimicrobiene precum usturoiul crud, curcuma, ghimbirul, oregano, uleiul de cocos.

3. Introducerea alimentelor probiotice și a probioticelor adecvate, care contribuie la echilibrul natural al microflorei intestinale.

4. Restaurarea mucoasei intestinale - foarte des, dacă există inflamație de mult timp, aceasta poate deteriora grav mucoasa intestinului subțire. Acest lucru duce adesea la multe simptome fizice și mentale, iar unul dintre aceste simptome este acneea, cosurile și pielea inflamată. Cea mai bună „cură” naturală este bulionul de vită bine pregătit (vezi rețeta de la sfârșitul articolului), care este o sursă extrem de bună de mulți nutrienți necesari pentru refacerea mucoasei intestinului subțire.

Este bine să știți că acest proces necesită timp, dar amintiți-vă că acneea nu este o problemă a pielii și pentru a o opri, trebuie să aflați ce o cauzează și să lucrați exact la aceste cauze specifice.

Concentrați-vă pe hrănirea și echilibrarea internă a corpului, deoarece aceasta este singura modalitate de a face față acneei.

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a face modificări.

Dacă credeți că aceste informații vor fi utile prietenului sau cunoștinței dvs. care luptă împotriva acneei de mult timp, împărtășiți-le cu ea. Și dacă aveți acnee, vă invit să faceți o programare pentru o întâlnire GRATUITĂ DE ÎNTÂLNIRE INTRODUCTIVĂ, în care voi cunoaște problema dvs. mai detaliat și vă voi oferi soluții posibile bazate pe o abordare holistică.

FRĂTUREA OSULUI DE VEAALĂ (reţetă)

• 1,5 kg. oase de vițel
• 50 ml. oțet de mere (ajută la extragerea mineralelor)
• 4-5 litri de apă

  1. Așezați oasele într-un vas mare din oțel inoxidabil, turnați apă rece și oțet, menținând apa cu cel puțin 5 cm deasupra oaselor.
  2. Puneți capacul și aduceți la fierbere. Odată ce fierbe, îndepărtați spuma care s-a format.
  3. Reduceți căldura și fierbeți la foc mic timp de 12 până la 24 de ore.
    Dacă vă decideți să pregătiți bulion de pui, alegeți animale de pășunat și timpul de gătit ar trebui să fie de 6-12 ore.
    (Cu cât sunt fierte mai multe oase la foc mic, cu atât sunt eliberați mai mulți nutrienți)
  4. Când este gata, strecurați bulionul.
  5. Ceea ce fac de obicei este să turn bulionul finit, încă cald, în borcane. Stratul subțire de grăsime format deasupra îl poate păstra la frigider timp de aproximativ 2 săptămâni. Dacă ați făcut o cantitate mai mare, înghețați-o, altfel există riscul de deteriorare.

Folosește bulionul cu îndrăzneală.
Puteți adăuga condimente după dorință, dar adăugați întotdeauna sare la final.