• Abakan
  • Angarsk
  • Bavly, Tatarstan
  • Baikal
  • Barnaul
  • Bratsk
  • Briansk
  • Budennovsk
  • Vladivostok
  • Vladimir
  • Voljski, regiunea Vologda
  • Gatchina
  • Ekaterinburg
  • Zelenodolsk
  • Izhevsk
  • Irkutsk
  • Centrul de yoga „Arta de a trăi”
  • Centrul de yoga Shanti
  • Kazan
  • Kaliningrad
  • Kansk
  • Kemerovo
  • Kirov
  • Konakovo
  • Krasnodar
  • Krasnoyarsk
  • Crimeea
  • Kstovo
  • Moscova
  • Murom
  • Naberezhnye Chelny
  • Găsi
  • Nizhnekamsk
  • Nijni Novgorod
  • Novokuznetsk
  • Novorossiysk
  • Novosibirsk
  • Software pentru orașe noi
  • Orașe noi ale NWFD
  • Vultur
  • Petrozavodsk
  • Petropavlovsk Kamchatsky
  • Rostov-pe-Don
  • Samara
  • St.Petersburg
  • Smolensk
  • Tambov
  • Tomsk
  • Tulun
  • Ust-Ilimsk
  • Ufa
  • Хабаровск
  • Cheboksary
  • Cherepovets
  • Centrul Balance Yoga
  • Alte locuri

yoga

Ayurveda ne ajută să înțelegem natura corpului nostru - ce alimente sunt potrivite pentru noi

Ayurveda favorizează calea yoga

„Ayu” înseamnă „viață”, iar „Veda” înseamnă „cunoaștere”. Prin urmare, cunoașterea vieții noastre se numește „Ayurveda”. Această știință dezvoltă multe modele de stil de viață.

Ayurveda favorizează calea yoga. Ne ajută să înțelegem natura corpului nostru - ce alimente sunt potrivite pentru noi, ce stil de viață este potrivit pentru noi. La urma urmei, o minte sănătoasă urmează un corp sănătos.

'Vinapi bheshajair vyadhi pathyadeva nivarthathe; Na tu pathyaviheenasya bheshajaanaam shatairapi '- "Boala poate fi eliminată numai din cauza unei diete și a unui stil de viață adecvate, chiar și fără ajutorul medicamentelor. Dar tratamentul nu este posibil chiar și cu medicamentul potrivit dacă nu acordați atenție aspectului o vorbă străveche că mâncarea pe care o mâncăm afectează mintea.

O dietă adecvată și echilibrată este necesară pentru a ne aduce mult mai adânc în practica noastră de yoga asana. Mâncarea pe care o consumăm afectează mintea: percepția, observarea și expresia noastră asupra lumii din jurul nostru.

Urmarea unui stil de viață conform Ayurveda vă va ajuta să vă dezvoltați mai rapid pe calea yoga. Acest lucru duce la o înțelegere completă a yoga - un corp sănătos, precum și [101121um] fără distorsiuni și dizarmonie.

Potrivit lui Ayurveda, corpul nostru stă pe un trepied de elemente - Vata, Pitta și Kapha. Într-o stare echilibrată, acționează ca elemente de bază. Când se află într-o stare de dezechilibru, cele trei elemente dăunează corpului.

Ayurveda are două modalități de a vindeca corpul:

Vrei să echilibrezi elementele (doshi) din corpul tău?

Pentru a avea un echilibru bun în corpul tău, trebuie să fii atent la tipul de mâncare pe care îl consumi, timpul pe care îl consumi, rutina zilnică și stilul tău de viață. Acestea sunt câteva dintre liniile directoare de bază care vă vor ajuta să atingeți echilibrul în corp și minte.

Te hrănești și tu

Respectarea câtorva reguli simple vă poate ajuta să aveți un stil de viață echilibrat.

  • Aderarea la o dietă vegetariană
  • A adormi devreme și a te trezi dimineața devreme
  • Pentru a respecta disciplina
  • Nu mâncați nimic pe cât posibil înainte de răsărit și după apus
  • După fiecare masă faceți gargară de 11 ori cu apă normală

O dietă vegetariană vă va ajuta să vă adânciți în practicile de yoga

Câteva sfaturi generale:

  • Bea 4 pahare de apă după ce te-ai trezit dimineața
  • Dacă practici yoga zilnic, atunci bei 4-5 litri de apă
  • Mic dejun: 08: 00-9: 00
  • Prânz: 11: 00-13: 00.
  • Sucuri sau apă de cocos: 16: 00-18: 00.
  • Cina: 18: 00-20: 00.
  • Bea apă cu o jumătate de oră înainte de mese sau în cantități mici între mesele principale
  • Nu beți apă imediat după ce ați mâncat
  • Evitați alimentele și apa după ora 20:00.
  • Adormiți înainte de ora 23:00.
  • Trezește-te în Brahma muhrata (4:00 - 6:00) și practică yoga și meditația

După vârsta de 30-32 de ani, toată lumea poate consuma o treime din comprimatele Trifala noaptea. Echilibrează toate cele trei dosha: vata, pitta și kafa din corp. Triphala elimină toxinele din organism și crește antioxidanții din organism.