DIETĂ PROTEINĂ DE 5 ZILE

arhivă

5x5 și atât. .

Înțeles, te-ai întrebat dacă ai citit toate aceste prostii. 5x5 - și ce naiba este asta? Formula bună - simplă, dar eficientă: 5 zile 5 doze de 30 de grame de proteine ​​dizolvate într-un pahar cu apă (nu lapte), nu, nu se poate degresa, dar nu și sucul nu, apă pură. Și suficient cu întrebările! Verifică-ți testamentul și încearcă! Deși pare simplu și elementar, este o metodă destul de eficientă. Reducerea greutății timp de 5 zile va fi cuprinsă între 3 și 5 kilograme. Și efectul metabolismului inversat va dura luni de zile.

Hei, el scrie aici 8) (http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D5%F0%E0%ED%E5%ED%E5/% CF% F0% EE% F2% E5% E8% ED% FA% F2_% E2_% E5% E4% ED% E0_% EF% E E-% ED% E5% F2% F0% E0% E4% E8% F6% E8% EE% ED% ED% E0_% F0% EE% EB% FF_2006092512 /)

Și pentru faptul că nu puteam să o suport - foarte uniform și până la urmă m-am săturat de proteine.

Oameni, salut, vreau să vă întreb ceva. Sunt conștient de toate riscurile unui astfel de lucru etc., știu că este aproape imposibil și chiar dacă se întâmplă, majoritatea (sau numai) mușchii sunt pierduți, dar am decis totuși să încerc pentru că am un motiv urgent, si anume trebuie sa slabesc 5 -6 kg in 10 zile! Vă rog, dacă cineva mă poate ajuta într-adevăr cu ceva încercat și eficient de scris!
WhIt3h0rS3 salut: D !

Ei bine, vă spun ceva, dar este puțin probabil să slăbiți 5-6 kg. timp de 10 zile: face cu ochiul. Cu toate acestea, depinde și de greutatea dvs. în acest moment: faceți cu ochiul: .
Deci, mâncați DOAR SALATE. Fără sosuri etc. FĂRĂ JADE, PRODUSE LACTATE, CARBOHIDRAȚI ȘI FRUCTE! Poate lyutenitsa, de exemplu, dar cu un conținut scăzut de zahăr: .
Dar asigurați-vă că începeți să beți vitamine: faceți cu ochiul: !

Îți doresc multă noroc: D !
PP; Sper să nu repet pe nimeni (nu am citit absolut toate postările de până acum: oops:).

M-am gândit la asta cu proteinele, în aceste zile, când voi avea timp, voi merge la un magazin pentru a vedea cum stau lucrurile.

Am dat peste un articol pe această temă, ei recomandă 100% EXPLODE WHEY PROTEINE în acest scop. Știe cineva ceva despre asta, va fi potrivit în caz? Mulțumesc mult: 2020:

doar în acest caz cu Proteina votez și nu mai mult de 10 zile (nu ca unele să dureze dar).

Acest mod este practicat de culturisti, chiar și unii dintre antrenorii și culturistii noștri l-au recomandat undeva, dar nu-mi amintesc unde l-am văzut pe forumuri. Lucrul bun este că după el nu mai primești yo-yo, dar altfel proteina cu apă este doar neplăcută.

nu o faci de maine deeeeee, si vreau si nu am proteine, care marca sunt cele mai bune? în BG de unde le cumperi? Varna? Sofia?

Yana, fugi să cumperi: face cu ochiul: mi-am luat proteinele de la un reprezentant Musashi. Homeopatul mi-a recomandat-o și mi-a spus că este bună. Nu-mi amintesc cât a costat, dar este scump și are 1 kg.

Vă voi scrie pe Skype.

Errika, de unde l-ai cumpărat?

Bimbi, de unde ești? Ești din Varna?

bimbilissima, nu te certa cu mine, dar mă gândesc să o încep cu o vază, probabil de luni, cred că este mai bine ca dietă pentru săptămâna de lucru. Am o mică îndoială că va dura 2 zile, dar nu strică să-l încerc:) ai început?

PP. există o diferență între zer și proteine ​​din lapte-ou. și dacă da, sunt ambele potrivite pentru aceste zile cu proteine?

Hei, Milenaaaa, și luptă: 2047: 2047: Nu vezi cât de slab ești! Slings numai cu exerciții vor fi eliminate - nu vă deranjați

Problema ridicolului pentru această dietă pur proteică, despre care discutăm aici, este evident mai potrivită, deoarece în cuvintele tale satisface mai mult?

Ah, prietene, mulțumesc, dar sunt din Plovdiv.

Vedeți aici (http://www.power-beauty.com/index.php?page=contact_us):wink:
Acum, în magazin, te vor îndruma, nu te vor lăsa să pleci cu mâinile goale: lol:

Pentru el știu un alt medicament - dimineața în parc: faceți cu ochiul:

Și seara pe bicicletă?: oops: În fiecare dimineață am 20 de minute de mers rapid pe pantă. Repede, pentru că întotdeauna întârziez: oops:

Arată bine - nu ar trebui să vă suprasolicitați.

P.S. Ești pe proteine?

Melanie, nu ai prea multe proteine, nu este o coincidență faptul că îi dau 150 de grame pe zi de 5 ori 30 de grame de 5 zile pentru a evita yo-yo după tine și chiar o limitezi și astfel îți condamnezi creierul la eșec începând știe că îl hărțuiți și vă va întoarce mai târziu.

Urmați-l corect, este realizat de profesioniști pentru profesioniști, oamenii nu s-au jucat să-l inventeze la fel de mult pe cât își găsesc un loc de muncă.

Aaaaaa, minți, vrei să încercăm și dacă cineva te înghite să ai un singur lucru în minte.: laugh out Loud:
O glumă.: laugh out Loud:

că multă băutură și mâncare se profilează în zilele următoare

Firm cu cantitățile.: 2047:

Merg după proteine ​​și încep luni.: 1259:
Care sunt celelalte proteine ​​pe care le vom dieta împreună.: 2003:
Apo, tu decizi ce suflet ?

Proteina Nezka pe față:)
Yancy, spune-mi repede ce pregătiri adaugi, ca să nu se întâmple că ne-am luptat pentru cea care zguduie pădurea: lol: lol:
Nu găsesc nicăieri orzul de lapte - nu vreau soia, așa că cred că voi avea nevoie de zer.

Yancy, vreau să pun o mică întrebare stupidă: ups:/habar nu am despre proteine ​​etc./ Știi dacă această cantitate de proteine ​​este contraindicată în unele boli sau pot începe o dietă în siguranță. Adică, dacă 150g pe zi este normal kato priem
Proteina pune presiune pe rinichi și dacă o persoană are o problemă cu ei, pur și simplu nu ar trebui să exagereze cu aportul și cantitatea, altfel nu există nicio problemă.

Yanseee, spune-mi ce pregătiri adaugi, să adăugăm: girl_haha:
interzis: răsucit: lol:
pot fi incluse unele arzătoare sau carnitină.

O puteți lua imediat după ridicare, cu aproximativ o oră înainte și imediat după antrenament.

P.S. Reduceți antrenamentul cu ora - nu este bine să vă antrenați mult în timpul unei astfel de diete.

Iată adresele (http://www.gnc.com/corp/index.jsp?page=storeLocator&selectedIndexValue=&selectedStateIndexValue=&strLocator=&state=NY) ale magazinelor cu amănuntul (acestea sunt distribuitorul oficial al Universal) pentru statul dvs.

Riddick: 2046: Mă duc la GNC mâine:) dar în cartierul nostru NCC, nici măcar nu știi cât de bogată este alegerea. . .

Reedick, voi încerca să fac o oră de cardio.

și se poate bea ceai verde? În zilele noastre este multă căldură, ar fi păcat dacă nu mă pot revărsa cu gheață?

Ahh, această proteină din ou este mult mai gustoasă decât zerul - are o consistență și este la fel ca un shake McDonald's!

: 2046: 2024: 2043: 2020: Yansiii, heheh am început azi:)

ridicol, mulțumesc pentru sfaturi, acum să vedem dacă există voință în țara noastră: lol:

Jedira, primele două zile nu am avut nicio problemă cu antrenamentul - bineînțeles că este într-o versiune ușor mai ușoară - sau rămân mai puțin la sală, sau fac o singură serie de cardio.
Aseară mi-a fost foame nebunească, nici nu am putut dormi mult timp, iar atunci când am adormit am visat că îmi stric dieta?:)
Există, desigur, un efect asupra greutății. dar asta e normal, chiar sper să nu le încarc mai târziu.
Asta e corect. a treia zi a început - singura mea transgresiune este cafeaua pe care o beau cu puțin lapte. dar mă liniștesc că sunteți cu toții pe proteine ​​din lapte-ou și eu doar pe ou, așa că laptele din cafeaua mea este iertat: lol: lol:

PP. Efect secundar - amorțeală totală - capul meu este complet gol. Acest fenomen s-a întâmplat astăzi - a treia zi: lol: tiro liro Nezi-stupid:)

Ei bine, adevărul este că înainte să încep să intru aici nu am mâncat aproape nici o proteină - fără carne, brânză galbenă o dată la două săptămâni, ouă doar de Paște și lapte de fructe când nu mai este nimic altceva: lol: Și atunci nu am avut probleme cu kg.

Și acum parcă le înțeleg foarte mult. Nu mă pot mișca: lol:
Altfel încerc să mănânc ouă (albușuri) și iaurt normal. Brânză galbenă și brânză mai rar din cauza grăsimii. Îmi permit și înlocuitorii cărnii - produse din soia (nu mă pierdeți dacă doriți)

Poate cineva să spună dacă această dietă topește cu adevărat grăsimile sau doar pierde apă cu această foame: lol:

Voi încerca, să vedem:)
Ideea nu este atât de mult că arzi grăsimi, ci că îți faci corpul să folosească proteine ​​pentru energie. Odată ce s-a terminat, este timpul pentru grăsime din simplul motiv că nu mănânci carbohidrați (principala sursă de energie în principiu). De aici concluzia logică că cea mai bună continuare a acestei diete este DIU. În caz contrar, corpul va trece din nou la carbohidrați și veți fi în continuare în poziția inițială: faceți cu ochiul:

Așa este, dar voi adăuga că miracolele nu pot fi de așteptat în 5 zile și da, este mai probabil să pierzi apă decât orice altceva: lol: deci nu te baza pe acele 5 zile pentru a pierde grăsime: face cu ochiul a scris deja cea mai logică și mai dezirabilă continuare este NVD, dar nu cu un conținut ridicat de grăsimi, ci clasic. Dacă nu poți suporta cele 5 zile și pe 3 visezi deja la mâncare: lol: majoritatea E mai bine să faci ca mine 2 zile de proteine ​​2 zile de încărcare (cu carbohidrați încet și mai puține proteine) și din nou 3 zile de proteine, personal prefer această opțiune: DI nu muri de foame, nu-mi las corpul să se obișnuiască, am puterea de a mă antrena:)
Am văzut că te întrebi cum să-i amesteci proteina goală: lol:
Dacă nu aveți un shaker, cel mai simplu mod este să-l amestecați turnând 200 g de apă într-un borcan sau sticlă și apoi adăugați proteina, închideți-o, amestecați-o și gata: faceți cu ochiul:

Le, nu știu atunci, măcar încearcă să limitezi fructele până la prânz. Deoarece nu sunt un fan al dulciurilor, nu am astfel de probleme - acum rezolv rarele izbucniri cu mizeria aia cu iaurt și gelatină: lol:

Oricare ar fi fost, uită-te la apoklistika ei - se spulberă și nu-i pasă (are chiar efect:))
Ei bine, da, dar sunt atât de constant de 2 luni, iar Yancy înseamnă imediat după înfometarea proteinelor.