Dieta cu iaurt duce la o pierdere de 4-5 kilograme pe săptămână
Atenție: dacă stomacul este sensibil la produsele lactate, atunci această dietă nu este potrivită pentru dvs.
Conținutul optim de grăsimi al produselor lactate - nu mai mult de 4% grăsime la 100 de grame!
O altă regulă: nu mâncați fructe acre! Puteți mânca: mere, banane, pere, piersici, poate prune uscate sau stafide.
Beți un pahar de apă minerală, de preferință cald, înainte de fiecare masă.
1 cană apă minerală caldă.
1 iaurt nu mai mult de 4% grăsime - 125 grame
Ceai cu miere (20 g, o linguriță este de 5 grame), sau cafea cu lapte
1 cană apă minerală caldă.
100 g de lapte
1 măr
1 cană apă minerală caldă.
1 ou fiert
Salată (castraveți, roșii)
100 de grame de brânză de vaci cu fructe
1 cană apă minerală caldă.
1 fruct
1 iaurt neindulcit cu maximum 4% grăsime - 125g
Dieta se aplică timp de 5 până la 7 zile, după care odihnă.
- Dieta cu iaurt, nuci și fructe - pierderea în greutate de 4 kg într-o săptămână - Pentru femei
- O dietă cu iaurt face minuni pentru organism
- Jennifer Lopez și Madonna slăbesc cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați Sensation - sănătate și frumusețe
- Dieta pentru 2 zile - iaurt, lămâie și miere
- Dieta cu iaurt BG-Mamma