idei și sfaturi pentru sănătatea spirituală și fizică

Joi, 26 martie 2009.

Puterea mistică a naturii - Rodopii de Est

martie 2009



Vineri, 20 martie 2009.

Cele șapte tronuri - o plimbare distractivă către mănăstirea unică

Ne-am oprit la Lakatnik, bineînțeles că nu am uitat să fotografiez stâncile:

Apoi am continuat și am intrat în Eliseu, am condus și în fața noastră o mașină se târa. Proprietarul italianului nostru a decis că acesta este un prost, o persoană dezorientată și încetinește cu nebunie mișcarea. La scurt timp după aceea, șoferul lent se întoarse brusc spre dreapta prin șinele de tren și o secundă mai târziu am văzut că există și un indicator pentru mănăstire. Acum ne-a devenit clar de ce mașina din fața noastră încetinise și era bine că urma să ratăm curba. Am căzut într-o tăcere incomodă, iar omul nostru a fluierat inocent.

O priveliște incredibilă s-a desfășurat în fața noastră, drumul șerpuia pitoresc, stânci înalte ne înconjurau în stânga, iar râul Gabrovnitsa șerpuia pe partea noastră dreaptă. Apa limpede, cu curgere rapidă a râului a sugerat că este un loc bun pentru a prinde păstrăv. Într-adevăr, sub un pod am văzut pescari aruncându-și cu entuziasm lansetele și așteptând să „mintă". Partea masculină a companiei noastre a regretat că nu și-a purtat echipamentul.

Oricum, am continuat la mănăstire. Cele șapte tronuri merită văzute, deoarece sunt o structură unică unică țărilor noastre. Conform legendei, mănăstirea a fost întemeiată de șapte frați boierești și este formată din șapte capele separate, fiecare cu un tron ​​de altar, potrivit pentru slujirea bisericii. Se crede că mănăstirea își are originea în jurul secolului al XI-lea. Clădirea este cu adevărat frumoasă și bine întreținută. Există o legendă care spune că în curtea mănăstirii se află mormântul lui Zmei-Goryanin. În apropiere se află vechea cetate romană "Kaleto".
Vedeți cât de ospitalieră și frumoasă este această mănăstire mănăstire:




Joi, 19 martie 2009.

Ceva ingenios, emoționant și real.

Dragi cititori, citiți acest lucru! De fiecare dată mă face pielea de găină.

Oamenii sunt iraționali, ilogici și egocentrați.
Iubește-i indiferent de ce.

Dacă faci bine, vei fi acuzat de egoism și gânduri înapoi.
Face bine indiferent ce.

Dacă vei reuși, vei face prieteni falși și dușmani adevărați
Străduiți-vă să reușiți, indiferent de ce.

Binele pe care îl faci va fi uitat mâine.
Face bine indiferent ce.

Onestitatea și deschiderea îi fac vulnerabili.
Fii sincer și sincer, orice se întâmplă.

Ceea ce ai construit de ani de zile poate fi distrus peste noapte.
Continuați să construiți, orice se întâmplă.

Oamenii chiar au nevoie de ajutor, dar te vor ataca dacă îi vei ajuta.
Ajută-i indiferent de ce.

Oferă lumii tot ce e mai bun din tine și te va respinge.
Dă-i-l, orice s-ar întâmpla.

O inscripție pe perete într-o casă pentru copii
a Maicii Tereza din Calcutta

Miercuri, 18 martie 2009.

Păr frumos - cheia perfecțiunii sale


Cum să-ți păstrezi părul viu și frumos? Poate că nu vă place ceea ce scriu, dar sunt pentru frumusețea naturală. Este plin de produse pentru părul tău și te întrebi pe care să le alegi. Acum te vei gândi că îți ofer un anumit brand, dar te vei înșela, pentru că tu ești cel care trebuie să experimentezi și să afli ce este mai bine pentru părul tău. Știu ce produse sunt cele mai bune pentru ale mele, dar dacă sunt cele mai bune pentru părul tău - nu pot să spun, dar îți pot spune ce ar trebui să faci pentru a-ți proteja părul:

1) Tăiați-l regulat. Cel mai frecvent sfat în acest sens este o dată pe lună, dar cred că este acceptabil o dată la trei luni. Sau mai bine nu respectați termenele limită și, atunci când simțiți că scopurile dvs. sunt epuizate, reduceți-le.

2) Spălați-l cât mai mult posibil de două ori pe săptămână. Spălarea frecventă epuizează părul și duce la ruperea și ruperea părului. Apa are un efect deshidratant atât asupra pielii feței, cât și a părului, așa că faceți măști hrănitoare și folosiți un balsam sau ser pentru vârfurile uscate.

3) Nu folosiți un uscător de păr și nu vă frecați părul cu un prosop imediat după ce îl speli. Acest lucru are un efect dăunător asupra structurii părului. Dacă folosiți o placă de îndreptat părul, lăsați-o să fie doar în cazuri speciale, cât mai rar posibil, apoi faceți o mască de încălzire cu ulei de măsline pentru a hrăni părul.

4) Nu folosiți agrafe metalice, pentru că îți vor rupe părul. Nu țineți-l legat definitiv, deoarece acest lucru va întinde inutil părul, deși în unele cazuri poate reduce riscul unei contaminări mai rapide.

5) Eu personal nu recomand pictura, dar dacă te hotărăști, ar fi bine să arunci mulți bani pentru un coafor și vopsea profesională, precum și pentru cosmetice de restaurare scumpe după aceea. Pe măsură ce părul crește, aplicați vopsea numai pe baza sa, nu pe întreaga sa lungime. Dă-i pauză din când în când, lăsându-i culoarea naturală.

6) Nu pieptănați părul cu o perie metalică, pentru a nu-l rupe. Nici cu plasticul, pentru a nu-l electriza. Puteți folosi un pieptene de lemn, de exemplu, dar nu exagerați cu pieptănarea, deoarece poate avea un efect pozitiv asupra masajului, dar duce și la ungerea rapidă a părului.

7) Protejați-vă părul de intemperii precum frig excesiv sau căldură extremă și mult soare. Folosiți eșarfe, pălării și orice vă puteți gândi. Desigur, nu neglijați produsele cosmetice de protecție de calitate.

8) Încercați multe mărci de produse de calitate pentru a decide care funcționează cel mai bine pentru dvs. în mod individual. Odată ce ați înțeles acest lucru, veți avea un avantaj față de ceilalți.

6 mituri în dietele sănătoase


Ați început vreodată o dietă care este foarte lăudată, dar nu a reușit să obțină rezultatul dorit? De ce se întâmplă acest lucru, există trucuri care ne scapă în urmarea unei anumite diete? Vreau să vă împărtășesc ceea ce am experimentat de unul singur și să explic ce sunt acestea miturile unei diete sănătoase.

1) Poți mânca mai puțin decât orice. Da, unii spun asta, dar despre ce este vorba? Putem mânca junk food în timpul unei diete? Desigur că nu. Acesta este un alt mit care ne servește. Ar trebui să fie clar că chipsurile, floricelele, turtele grase, pizza și burgerii, precum și diverse vafe și dulciuri similare nu sunt deloc recomandate, chiar și în cantități mici în timpul unei diete sănătoase. Dacă mâncați astfel de alimente, vă poate șterge rezultatele tuturor eforturilor.

2) Unul dintre grupurile alimentare poate fi exclus - grăsimi, proteine ​​sau carbohidrați. Există multe diete care vă sfătuiesc să excludeți din meniu grăsimile sau carbohidrații, dar această idee nu este deloc bună. De fapt, ele pot fi limitate, dar nu oprite complet, deoarece în absența anumitor substanțe corpul găsește o modalitate de a le obține și când treceți la o dietă normală după o dietă strictă, veți recâștiga greutatea pierdută. Voi repeta din nou: mâncați o dietă echilibrată, lăsați toate grupele de alimente să fie prezente în meniul dvs., dar alegeți-le cu înțelepciune.

3) Dacă mâncați mai puține calorii decât cheltuiți, cu siguranță veți pierde în greutate. Este adevărat, dar există o captură aici. Într-o dietă, corpul se adaptează pentru a lua mai puține calorii și își activează apărarea, învățând să irosească mai puțină energie (îi încetinește metabolismul). Deci, dacă la un moment dat ai avea nevoie de 2.000 de calorii pe zi după ce ai tăiat mâncarea, corpul tău ar începe să se mulțumească cu doar 1.500 pentru că îi dai atât de mult. Acesta este unul dintre mecanismele de supraviețuire. Prin urmare, foarte des există o stagnare în dietă și trebuie să schimbați cantitatea de alimente sau mai bine pentru a crește activitatea fizică, astfel încât pierderea în greutate să poată continua.

4) Calculați caloriile pe care le consumați și dieta dvs. va avea succes. Și aici, mulți oameni se înșală. Există un factor mult mai important în pierderea în greutate decât numărul de calorii, și anume - în ce moment le luați. Dacă este noaptea înainte de culcare, uită-te la ce e pe farfurie și imaginează-ți că este lipit de coapse sau abdomen. Exact asta se întâmplă când mănânci noaptea târziu. Dacă mănânci mult dimineața, vei arde aceste calorii și îți vei crește metabolismul în timpul zilei. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți. Trebuie să înțelegi cum funcționează corpul tău. Când îl hrănești rar, el se stochează. Pe cine faci mai des și mai puțin, el crede că nu este nevoie să acumulezi și să arzi mai multe calorii.

5) Cu această dietă magică vei pierde 20 kg pe lună. Aceasta este una dintre cele mai frecvente concepții greșite și este absolut nesănătos să slăbești atât de repede. Experții recomandă ca, pentru a fi de înaltă calitate și de durată, pierderea în greutate să nu fie mai rapidă de jumătate până la 2 kg. pe saptamana. Nu aveți încredere în oamenii care vă promit victorii ușoare. Pentru tot ce este în viață trebuie să muncești din greu și să ai răbdare. La fel de ușor banii câștigați (de exemplu în jocurile de noroc) dispar rapid, atât pierderea rapidă în greutate nu durează mult, iar în detrimentul acestui lucru vă puteți deteriora sănătatea.

6) Bea multe lichide și totul va fi bine. Bine, dar ce fel de lichide? Băuturile dulci și sucurile cu conservanți sunt ok într-o dietă? Problema este că de foarte multe ori nu luăm în considerare zahărul și substanțele nocive pe care le luăm împreună cu băuturile răspândite. Și acest lucru trebuie luat în considerare. Fluidele care sunt bune pentru corpul nostru sunt apă, ceai de plante cu puțină miere, fructe proaspete, pot fi sub formă de supe de casă.

După cum puteți vedea, există întotdeauna trucuri pe care trebuie să le luați în considerare atunci când urmați o dietă. Vă îndemn să citiți mai multe și să fiți informați, astfel încât să știți exact ce vă dăunează și ce vă poate aduce beneficii. Este absurd în epoca comunicărilor și informațiilor ca o persoană să cedeze înșelărilor în masă

Luni, 16 martie 2009.

Dietele - argumente pro și contra

Cred că acestea sunt cele mai populare tipuri de diete. Ați văzut câte argumente pro și contra există în fiecare dintre ele și totul este prezentat convingător și cu argumente inspiratoare. Vă sfătuiesc să ascultați sfaturile experților dieta echilibrată, mâncați o varietate de alimente din toate cele trei grupe de alimente - carbohidrați, grăsimi, proteine, dar alegeți-vă mâncarea cu înțelepciune. Din carbohidrați luați complexul, din grăsimi - nesaturate. Lăsați meniul să includă mai multe produse proaspete fără conservanți, nu uitați de fructe, legume și nuci, astfel încât să nu vă lipsească vitaminele, fibrele și mineralele vitale. Bea mai multă apă, reduce cantitatea de alimente și mișcă-te mai mult. Doar astfel greutatea ta va fi sănătoasă, nu vor exista perturbări în echilibrul hormonal, tonusul tău va fi bun, nu te vei simți obosit, nefericit și stresul nu va fi tovarășul tău constant.