Sănătatea reproducerii pentru bărbați

poate face

Ai grijă de fertilitatea ta

Când un cuplu se confruntă cu probleme de sarcină, este la fel de probabil să fie din cauza problemelor de fertilitate masculină, precum și pentru problemele feminine. Cauzele infertilității masculine sunt numeroase, dar există câteva lucruri pe care un bărbat le poate face pentru a-și crește șansele de a avea copii.

Trăiți mult și sănătos

Dieta și exercițiile fizice sunt factori importanți în calitatea sănătății unei persoane. O dietă cu alimente rapide, culinare și de calitate scăzută, care este din ce în ce mai frecventă în aceste zile, nu vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși.

Consumul de multe fructe și legume, alături de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine, conferă corpului tău vitaminele de care are nevoie pentru a funcționa corect, ceea ce include și producția de spermă. În plus, consumul acestor alimente grase bogate în calorii este mai probabil să conducă la supraponderalitate și chiar la obezitate, ceea ce, potrivit cercetărilor recente, este un factor al infertilității masculine.

În combinație cu o dietă îmbunătățită, stres redus și mai mult exercițiu, bărbații apelează și la suplimente de fertilitate pentru ajutor. Fabricate din ingrediente naturale, aceste suplimente pot crește motilitatea și volumul spermatozoizilor, pot crește sistemul reproductiv masculin, plus crește dorința sexuală și energia.

Fă sport regulat

Exercițiile fizice regulate (de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute) vă pot ajuta să vă controlați greutatea și să vă oferiți sănătate. Pentru cei care sunt supraponderali sau obezi, pierdere în greutate nu numai că le va ajuta corpul să producă spermatozoizi mai sănătoși, dar le poate îmbunătăți și viața sexuală. Și îmbunătățirea vieții tale sexuale este o modalitate sigură pentru partenerul tău de a rămâne însărcinată.

Dar, înainte de a începe să vă imaginați că sunteți următorul campion al culturismului, fii realist exerciții . Pomparea prin administrarea de steroizi te poate face să arăți ca Superman, dar te poate face și impotent, motiv pentru care Superman nu a avut niciodată copii.

De asemenea, poate doriți să evitați utilizarea saunei după un antrenament, deoarece expunerea prelungită la căldură vă poate afecta capacitatea de a produce material seminal.

Renunță la fumat; oprește-te din băut

Alți factori care afectează calitatea spermei sunt utilizarea țigări și alcool. La fel cum femeile trebuie să renunțe la ele atunci când încearcă să conceapă, tot așa bărbații trebuie să le oprească. Comparativ cu un nefumător, un fumător are un număr mai mic de spermatozoizi și un număr mai mare de spermatozoizi deformați, iar acești factori nu sunt favorabili conceperii unui bebeluș.
În plus, exagerând alcool (4 sau mai multe băuturi alcoolice pe noapte) vă pot afecta grav capacitatea de a produce material seminal de calitate.
Luând o lumină droguri ar trebui, de asemenea, oprit, deoarece drogurile precum marijuana vă pot ucide sperma.

Alte toxine

Și nu credeți că doar ceea ce puneți în gură vă poate afecta materialul seminal. Rogaine vă poate face să sperați să aveți din nou o mulțime de păr într-o zi, dar vă va afecta și calitatea materialului seminal. Poate doriți să întârziați întoarcerea părului în timp ce dvs. și partenerul dvs. încercați să aveți un copil. Alții toxine, cum ar fi pesticidele vă pot deteriora sperma, așa că încercați să reduceți expunerea la acestea.

Influența istorică

Privind în urmă, au existat și alți bărbați din familia ta care au avut probleme de fertilitate? Dacă a existat, nu este atât de neobișnuit atunci de ce tu și partenerul dvs. aveți dificultăți în a concepe, deoarece unele probleme de fertilitate masculină pot fi genetice. Dacă nu ați avut niciodată astfel de probleme, încercați să vă amintiți dacă ați avut vreodată o intervenție chirurgicală, în special în zona inghinală sau a abdomenului. O astfel de intervenție chirurgicală poate lăsa o cicatrice pe organele de reproducere, care pot bloca calea spermei. Operația poate chiar avea părți deteriorate ale sistemului de reproducere, ceea ce face mai dificilă producerea spermei. Dacă aveți probleme de sănătate, atunci aceasta poate fi sursa problemelor dvs. de fertilitate. În unele cazuri, cicatricea în sine provoacă infertilitate, în timp ce în alte cazuri, tratamentul utilizat pentru tratarea cicatricii inhibă producția și afectează calitatea spermei. În plus, unele boli din trecut (cum ar fi oreionul) pot, de fapt, să vă micșoreze testiculele, ceea ce, la rândul său, reduce producția de spermă.

Vizita la medic

Când tu și partenerul dvs. ați încercat fără succes să concepeți timp de un an, probabil că este timpul să vă stabiliți o întâlnire specialist în infertilitate . Dacă partenerul dvs. are peste 40 de ani, atunci ar trebui să vă programați după 6 luni de încercări. Împreună cu testarea partenerului, specialistul în infertilitate va analiza calitatea spermei, calculând volumul ejaculării, precum și densitatea, forma și motilitatea spermei.
Este dificil pentru unii bărbați să admită că au o problemă de fertilitate. Pentru ei, puterea lor sexuală este un semn al masculinității. Cu toate acestea, este important să ne amintim că multe cupluri au probleme de fertilitate într-o oarecare măsură. O vizită la un specialist vă poate ajuta să aflați unde este problema și să lucrați la rezolvarea acesteia.

Pe baza materialelor de pe http://www.pregnancy-info.net
traducere din engleză: Stefka Borisova