Medicii recomandă includerea în dietă a produselor simple și accesibile

    10/06/2019 | 14:30 https://www.marica.bg/zdrave/sedem-evtini-hrani-koito-predpazvat-ot-infarkt Marica.bg Marica.bg 1065 vizualizări 0 comentarii

Un stil de viață sănătos poate reduce semnificativ riscul de infarct.

șapte

Alimentele joacă un rol important în prevenirea atacurilor de cord.

Medicii recomandă includerea în dietă a produselor simple și accesibile, care vă vor ajuta foarte mult.

Varză

Varza este bogată în minerale și vitamina K, ceea ce îmbunătățește funcția vasculară.

Cereale integrale

Fibrele dietetice reduc colesterolul LDL nedorit, ceea ce face vasele de sânge mai elastice. Trei porții de cereale integrale pe săptămână pot reduce riscul cardiac cu 22%.

Leguminoase

Fasolea, mazărea și linte au un efect pozitiv asupra colesterolului și a tensiunii arteriale, previn dezvoltarea proceselor inflamatorii. Patru porții de leguminoase pe săptămână reduc riscul bolilor de inimă cu 14%.

Roșii

Substanța vegetală licopen, conținută în roșii, are un efect antioxidant, luptând împotriva proceselor inflamatorii ascunse din organism. Aportul de licopen contribuie la colesterolul HDL bun și reduce riscul bolilor de inimă.

Usturoi

Este un puternic apărător al inimii. Ingredientul său activ alicina scade colesterolul, previne formarea cheagurilor de sânge și scade tensiunea arterială aproape la nivelul medicamentelor convenționale.

Ceai verde

Ceaiul verde previne formarea depozitelor vasculare și scade tensiunea arterială.

Dovleac

Este o sursă de săruri de fier, potasiu și magneziu, care sunt necesare pentru a menține funcția miocardică normală. Sucul de dovleac are un efect coleretic, care ajută organismul să scape de edem. Umflarea este întotdeauna o povară suplimentară pentru inimă.