Nu doar antrenamentele istovitoare sunt o modalitate de a arde calorii. Fiecare activitate pe care o desfășurăm în timpul zilei este asociată cu cheltuielile de energie

arde

Nu doar antrenamentele istovitoare sunt o modalitate de a arde calorii. Fiecare activitate pe care o desfășurăm în timpul zilei este asociată cu cheltuielile de energie. Iată șapte cazuri în care puteți arde puțin mai multe calorii și vă puteți menține în formă

1.Utilizare scară rulantă- dar nu călări pe el, ci urcă treptele. Vei ajunge mai repede acolo și vei strânge mușchii picioarelor. Doar 5 minute de urcare pe scări arde 144 de calorii.

2.În loc să vă întrebați cum să echilibrați toate pungile de cumpărături aglomerate de pe scări, aduceți-le la podea unul câte unul. Bineînțeles, vă recomandăm să faceți acest exercițiu cu un prieten care stă la primul etaj pentru a vă păstra bagajele.

3 Stai drept și mergi, fără să stai, dacă trebuie să aștepți în fața cabinetului medicului, la aeroport sau gară. Permanent arde cu 36 de calorii mai mult din așteptare.

4.Spălați sau reîmprospătați covorul adesea cu perie, în loc de aspirare. Acest lucru te va face să te miști, iar covorul tău va fi mult mai curat.

5. Mesteca gumă de mestecat fara zahar. Studiile arată că mișcarea mușchilor masticatori consumă 11 calorii pe oră.

6.Spălați-vă singur mașina în loc să o conduceți spălătorie. Acest lucru va arde încă 280 de calorii pe oră.

7.Implică-te în jocurile din cartier sau ale prietenilor tăi din cartier. Neamuzant. Cu un joc de ascuns, de exemplu, puteți arde între 80 și 100 de calorii în zece minute.