pentru

Din ce în ce mai mulți oameni și-au petrecut ceva timp din viața lor în cercul închis „foame-supraalimentare-foame-supraalimentare”. Rezultatul pe care îl obținem este pierderea a 10 kg și apoi întoarcerea chiar mai mult, chiar și deasupra.
Pentru a pierde în greutate nu trebuie să vă înfometați și să vă privați corpul de substanțe nutritive valoroase. Știind ce alimente sunt potrivite pentru noi, putem obține rezultate excelente fără să murim de foame.
Personal, am trecut prin toate extremele, ale căror consecințe sunt dăunătoare atât sănătății, cât și aspectului.

1. Postul duce la probleme de sănătate - Privarea organismului de vitamine importante, minerale, aminoacizi esențiali și acizi grași poate duce la probleme grave. Îți vei slăbi sistemul imunitar, ceea ce te va face mai susceptibil la infecții, îți vei perturba echilibrul hormonal (foarte important mai ales la femei) și multe altele.

2. Prin înfometare, corpul intră în „modul economic” - Își spune „Acum trebuie să reduc cheltuielile de energie pentru a economisi calorii pentru o posibilă perioadă de foame” Când metabolismul intră în „modul economic”, consumul de calorii este redus semnificativ sau, în limba noastră, „chiar și aerul se umple”...

3. Postul te îngrașă - Ciudat, dar adevărat. Motivul este următorul: Înfometându-ne mult timp ne încetinim metabolismul, pofta de mâncare crește și începem să ne îngrășăm. Nu numai că le returnăm pe cele descărcate, dar adăugăm și așa-numitul „efect yo-yo”

4. Postul duce la pierderea masei musculare - Unii dintre voi se vor gândi „La ce sunt mușchii mei?”. În primul rând, mușchii sunt cei care conferă corpului un aspect strâns. Personal, la 55 kg arăt de multe ori mai bine decât atunci când aveam 47 kg fără un gram de masă musculară. Un corp antrenat cu mai mulți mușchi arată mult mai bine decât un corp relaxat și fără formă de aceeași greutate. În al doilea rând, mușchiul arde grăsimea. Acestea ard cele mai multe calorii din toate organele din corpul nostru. Un kilogram de țesut muscular consumă aproximativ 13 kilocalorii pe zi în repaus complet.

5. Postul are un efect negativ asupra vieții noastre sociale - Adesea, când urmăm o dietă, ne simțim nervoși, deprimați, obosiți, ne gândim doar când va veni ora mesei. Ultimul lucru care îmi vine în minte sunt contactele sociale.

6. Postul declanșează depresie, atacuri de panică - După cum sa menționat deja, deficiențele de nutrienți duc la probleme grave de sănătate. Depresia este una dintre ele. Privarea corpului de vitamine și minerale importante pentru o lungă perioadă de timp pe termen lung are ca efect declanșarea atacurilor de panică.

7. Postul duce la dependență - Văzând cum slăbim, dacă este sănătos, începem să ne placă și vrem să pierdem din ce în ce mai mult. Ne spunem „hai încă 1-2 kg și totul va fi perfect”. NU, nu va fi! În clipa următoare, începem să nu ne plăcem unul pe altul și să ne spunem „Aceste curele așa cum arată, să mai slăbim încă 1 kg”, până când în sfârșit deja ne-am urât atât de mult corpul încât nu mai mâncăm deloc. Starea familiară a anorexiei.

Iubește-ți corpul! Nu există oameni perfecți. Scopul meu este să te ajut să fii sănătos, fericit, să îți iubești corpul și să te bucuri de viață! Fiecare moment este un cadou prețios, nu-l risipa!