motive

Când oamenii încep o dietă, o fac cu cele mai bune intenții - au o idee clară, și-au stabilit un obiectiv de câte kilograme trebuie să piardă și sunt hotărâți să o realizeze cu orice preț. Cu toate acestea, urmarea unei diete mai mult de câteva zile poate fi o sarcină dificilă - mai ales dacă o persoană are un metabolism lent și nu poate pierde rapid în greutate. Există multe motive pentru care oamenii nu reușesc să urmeze diete sănătoase - de la lipsa motivației până la introducerea dietelor dragonului. Iată cele mai frecvente, potrivit Finea.com:

1. Oamenii sunt prea stricți cu ei înșiși

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu pot urma o dietă este că sunt prea stricți cu ei înșiși. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați mâncare rapidă și lucruri dulci într-o tranziție bruscă, doar fructele sau legumele pentru corp vor fi foarte greu de adaptat. Aceste schimbări bruște, de obicei, nu se termină bine - vă puteți răsfăța din când în când în timpul unei diete, atâta timp cât nu vă lăsați purtați și exagerați cu dulciuri. Dacă corpul tău intră în modul foame, este aproape imposibil să reziste tentației de a mânca alimente cu care ești obișnuit. Dietele trebuie aplicate încet, dar sigur, nu brusc.

2. Nu își monitorizează progresul

Acesta este un alt motiv pentru care oamenii nu reușesc să-și urmeze dieta. Dacă nu țineți evidența progresului dvs., este puțin probabil să știți câte kilograme ați pierdut deja și acest lucru poate fi foarte descurajant pentru majoritatea dintre noi. La urma urmei, nu vă puteți determina progresul (sau puteți vedea dacă există vreun progres) dacă nu vă țineți evidența greutății.

3. Concentrați-vă doar pe dietă

În majoritatea cazurilor, dieta singură nu va ajuta la slăbit sau, mai exact, nu va ajuta la pierderea unei cantități impresionante de greutate. Dacă ți-ai stabilit obiective ambițioase de slăbire, atunci dieta pe care o urmezi ar trebui să fie însoțită de modificări adecvate ale stilului de viață. Majoritatea oamenilor nu reușesc să-și urmeze dieta deoarece nu o combină cu doi factori principali care sunt importanți pentru pierderea în greutate - un somn suficient și exerciții fizice regulate.

4. Lipsa sprijinului moral din partea rudelor și cunoscuților

Sprijinul moral este esențial pentru persoanele care încearcă să slăbească, deoarece este un proces serios și dificil, care necesită multă determinare și voință. Uneori oamenii îi pierd pe amândoi în timpul dietei. Când se întâmplă acest lucru, este foarte important să ai pe cineva care să-i ofere sprijin moral pentru a continua. Dacă ai mâncat legume toată ziua și rudele tale vin acasă cu o delicioasă prăjitură de ciocolată și o mănâncă în fața ta, cu siguranță nu te va ajuta.