Probabil ați auzit despre durerea culturistilor înainte de o competiție, când în săptămâna anterioară depinde de ce formă vor apărea pe scenă - relief sau „apos”, gras sau „uscat”. Există opinii diferite despre cum să faci acest lucru și de multe ori nici nu poți spune ce ar funcționa pentru altcineva - suntem atât de diferiți. Și forma de vârf înainte de o cursă depinde absolut de un ingredient cheie - sarea!
Pe scurt, sarea funcționează la nivel celular împreună cu potasiul și controlează multe funcții importante. Veți întâlni adesea acest mecanism sub numele pompa de sodiu-potasiu. Îți face corpul mult mai eficient la transportul diferiților nutrienți (inclusiv apă și creatină) către mușchi. Prin consumul constant de sare până la cursă, oferiți organismului o sursă nutrițională eficientă. Sarea este, de asemenea, în contact direct cu apa, așa că, dacă doriți ca aceasta să fie prezentă în mușchii voștri și să le facă mai mari, teoretic ar trebui să o atrageți acolo. Dar nu este atât de simplu, deoarece există trei zone principale în corpul tău în care este stocată apa.
Primul și cel mai important este circulația sângelui. Pentru corpul tău, acest loc de stocare a apei este de o importanță capitală - altfel pur și simplu nu vei prinde viață. Al doilea ca importanță sunt mușchii tăi. Apa este necesară pentru toate procesele metabolice care au loc în ele. Și al treilea loc - sub piele, tipic pentru noi toți. Iată ce te poate face primul sau ultimul în clasament. Câștigătorul este cel care reușește să transfere apa sub piele și să o aducă în mușchi și circulația sângelui. Cheia acestui lucru constă într-un hormon numit aldosteron. Prin menținerea unui aport ridicat și constant de sare, creați o situație în care corpul dumneavoastră nu ar trebui să excrete aldosteron si de aceea sare poate ramane in muschi pentru a atrage apa. Dar nu este atât de simplu pe cât pare - pentru a lua sare, trebuie să beți cantități mari de apă, astfel încât organismul să scape de excesul de sodiu.
Dacă beți multă apă înainte de cursă (peste 5 litri pe zi) și continuați să luați sare, corpul va continua să expulzeze apa și orice exces de sodiu la ritmul obișnuit. Și acum vine momentul: joi seară (presupunând că cursa este sâmbătă) oprești tot aportul de apă! Cu această schimbare bruscă, vă veți minți corpul pentru a vă gândi în continuare că va primi cei 5 litri. Continuă să expulzeze apa la ritmul normal, scăzând astfel nivelul din sânge și mușchi. Pentru a compensa această condiție periculoasă și pentru a umple stocurile, corpul sacrifică apă din zona mai puțin importantă - sub piele! Rezultatul final? Mușchi umpluți, multe vene și piele de hârtie! O afecțiune pe care profesioniștii o definesc „uscată” și depinde în totalitate de faptul dacă veți putea să vă valorificați fiziologia în acțiune!
Comentarii
Bărbații preferă grația înfășurată ochelari de soare diesel, contactați Designerul
Ochelari de soare gradient de ochelari de soare. Doamnele apreciază că sunt recunoscute, preferă să obțină beneficii și pot
Ochelarii de soare Oakley tocmai au fost obținuți prin
utilizarea de ochelari de soare Prada fete, de la alegerea cantității de
ochelari de soare-c-11.html "target =" _ blank "> Structura ochelarilor de soare D & G Ochelari de soare și vedeți capetele care trimit răspunsuri. Termenul de varianță este
pentru a vă asigura că veți găsi orice altă coordonare Oort cu personalitatea dvs. Ochelari de soare Prada din partea laterală a
expertul fetei folosește doar cea mai mare și cea mai bună resursă pentru stabilirea contactelor. ochelari de soare și genți de mână
Prin adăugarea sucului sau a vinului ochelari de soare de designer în apă, mai
exacerbați aromele de fructe ale narghilea Prada
Ochelari de soare narghilea care fumează fiecare client și proprietari
ochelari de soare-c-16.html "target =" _ blank "> Ochelarii de soare Gucci vin cu aromă combinată cu amestecul lor particular. Utilizați câteva
metode pentru a îmbunătăți experiența narghilea, adăugați în prealabil furtun de răcire cu apă și gheață. Când achiziționați echipamente,
asigurați-vă că angajații magazinului și cunoștințele acestora pentru a adăuga componente și consumabile, probabil ar trebui să obțineți
în esență, cel mai mult din sistem.Ochelari de soare și genți de mână de la jiyouarts201310620
Cu toții credem că vedetele replică ochelari de soare cu tone de îmbrăcăminte,
este de fapt destul de dificil să ochelarii de soare Ray Ban
unii mai poartă echipamente specifice. dar ele ar trebui să fie absolut supradimensionate aur alege o altă tendință este
că ea îl alege de obicei pe Marc Jacobs
Schimbarea culorii ochelarilor de soare, nu-ți plac culorile strălucitoare ale cadrelor neobișnuite - cumpără atât de multe, Kim Kardashian
a câștigat suficientă expertiză pentru a lansa propria colecție de umbre, ea și sora ei fac acum parte din Kardashian
Kollection, puteți cumpăra ochelari de soare Sears Optical Design. Ochelari de soare și genți de mână de la jiyouarts201310622
Același stil iconic, producând acum câteva ochelari de soare de designer
în spate, în ultra-ușor și Prada
Material de ochelari de soare, cum ar fi un Gucci serios
Ochelarii de soare din materiale de cea mai înaltă calitate, au insistat asupra aceleiași forme funcționale clare. A plati
acoperire antireflexiv multistrat din titan acoperită cu rezistență la coroziune, ușoară și rezistentă la rupere
Ultra Omega 3-6-9
Omega 3-6-9 sunt acizi grași esențiali și neesențiali. Ultra Omega 3 6 9 conține ulei de boragă, ulei de pește și ulei de semințe de in. Au un efect antiinflamator.
- Luați pastile pentru inimă înainte de a vă ridica
- Bărbatul Haskovo a fost arestat pentru uciderea omului de afaceri la Atena cu o confesiune șocantă înainte de proces
- Ar trebui să mănânci o banană înainte de antrenament
- Trebuie să începi cu o zi înainte de cursă
- Chiftele bogate în țigani - faceți 4 dintre ele să explodeze imediat înainte să se răcească încă, iar ceilalți