băuturi

Cu greu putem rezista băuturilor reci gazoase, mai ales în zilele toride de vară. Cercetătorii Universității Tufts au efectuat un experiment și au descoperit că băuturile răcoritoare cu zahăr ucid până la 184.000 de persoane pe an.

Probabil ați auzit de mai multe ori că consumul de băuturi gazoase este rău, dar nu știați de ce.

Zahărul conținut în aceste băuturi este în cantități monstruoase. Aceasta duce la boli mortale, cum ar fi diabetul zaharat, bolile inimii și ale vaselor de sânge și cancerul. Cu toate acestea, probabil nu știți că există și alte băuturi care pot avea aceleași efecte.

Cele mai frecvente sunt 6:

Suc de fructe

Cu toții, cumpărând suc în supermarketuri, credem cu naivitate că ducem un stil de viață sănătos. Dar dacă petreceți câteva minute citind eticheta, veți vedea că conținutul de suc natural va fi cel mult 30%.

Printre alți aditivi, sucurile conțin o cantitate mare de zahăr. Sucurile proaspăt stoarse conțin și o doză letală de zahăr. Cel mai bine este să mănânci portocale în loc să bei suc de portocale.

Băuturi sportive

Astfel de băuturi includ, de exemplu, Red Bull, Gatorade. Studiile efectuate de Colegiul de Medicină Dentară de la Universitatea din Tennessee arată că Gatorade este una dintre cele mai nocive băuturi pentru dinți. Doar Coca-Cola este în fața lui. O sticlă de Gatorade și altele asemenea conține aproximativ 34 de grame de zahăr, ca să nu mai vorbim de suplimentele alimentare și îndulcitorii artificiali.

Energizante

Băuturile energizante precum Monster, ENERGY de 5 ore și Rockstar au proprietăți revigorante datorită suplimentelor precum taurina, ginsengul și guarana. Aceasta înseamnă că băuturile sunt literalmente ambalate cu cofeină și zahăr. Se știe că utilizarea îndelungată a acestor substanțe în cantități mari duce la deteriorarea sănătății mintale, insomnie și boli ale sistemului cardiovascular.

În cadrul unui experiment de laborator efectuat de Forbes, s-a constatat că o sticlă mică de ENERGIE conține de la 150 la 210 grame de cofeină. Majoritatea băuturilor energizante conțin, de asemenea, aproximativ 30 de grame de zahăr.

Ceai rece

Acestea sunt băuturi populare care se vând în magazine, nu ceaiuri de casă. Mulți oameni cred că nu sunt dăunători sănătății lor, deoarece ceaiul conține antioxidanți utili.

Din păcate, toate beneficiile dispar din cauza cantității mari de zahăr care este adăugată de producător.

Suc de cocos

Această băutură are mulți fani printre cei care duc un stil de viață sănătos. Acest lucru se datorează faptului că apa de cocos conține mult potasiu și electroliți. Și ar fi într-adevăr o băutură super sănătoasă dacă nu ar fi zahărul și aromele artificiale care i se adaugă. Îndulcitorul ucide toate beneficiile de a bea o astfel de apă.

Cafea cu diverși aditivi

Mulți oameni nu se pot descurca fără cafeaua de dimineață. Cu toate acestea, este bine să vă abțineți de la suplimentele pentru băutura zilnică.