Recent băuturile la modă cu gheață, care se numesc smoothie-uri datorită suprafeței lor netede, care arată ca smântâna, sunt ideale pentru micul dejun, atâta timp cât nu aveți o răceală. Moda smoothie-urilor a apărut odată cu popularitatea cafelei, în care se adaugă gheață mărunțită fin.
Interesantul legat de smoothie-uri este că, pe lângă faptul că este o băutură, este ideal și pentru persoanele care urmează diete sau doar doresc să mănânce sănătos. Coerența și temperatura depind de preferințele personale ale consumatorului.
Smoothies pot fi rece sau pur și simplu răcoritoare, puteți amesteca mai multe tipuri de smoothie-uri și puteți face variații în textură și culoare. Trebuie să fie complet natural, fără zahăr, așa că fructele dulci sunt folosite pentru a-l face.
Pentru a face smoothie-uri, aveți nevoie de două tipuri de fructe - suculente și cărnoase. Fructele cărnoase precum piersicile, mango-urile, bananele trebuie tăiate în bucăți mici și amestecate cu fructe suculente, precum bucăți de portocală.
De asemenea, puteți face smoothie-uri din legume, cum ar fi varza, spanacul și adăugați câteva fructe suculente pentru dulceață. Și dacă adăugați puțin lapte sau brânză de vaci, veți primi o băutură care vă va încărca cu multă energie.
Pentru a face smoothie-uri, folosiți cuburi de gheață de aceeași dimensiune și zdrobiți-le până devin o masă omogenă care arată ca zăpada.
- Ar trebui să luăm micul dejun cu orice preț
- Sfaturi pentru Chef Fitness Mic dejun, prânz și cină pentru campioni
- Rețete sănătoase de mic dejun; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Lovitura din smoothie-urile din micul dejun într-un castron știu să mănânc
- Rețete pentru cele mai sănătoase gustări