Alimentele combinate corespunzător pot ajuta la combaterea excesului de greutate și au un efect benefic asupra tonusului și stării de spirit. Ne vom uita la șase combinații de alimente care sunt considerate unele dintre cele mai bune.

  • Pepene galben și struguri

stimulează

Se știe că sunt o sursă excelentă de vitamine B și C, în plus, pepenele galben este un diuretic natural și previne retenția de lichide în organism. La rândul său, strugurii conțin antioxidanți care luptă împotriva grăsimilor.

  • Cafea și scorțișoară

Scorțișoara conține sute de antioxidanți care stimulează producția de colagen și mențin pielea suplă, netedă și moale. Cafeaua are un efect saturant, conține cofeină, care ajută la descompunerea grăsimilor și stimulează producția de energie. Stimulează digestia și accelerează metabolismul.

  • Leguminoase și porumb

Toate leguminoasele sunt bogate în fibre, amidon și au un efect de saturație. La rândul său, porumbul ajută la scăderea colesterolului și la descompunerea grăsimilor. De asemenea, este bogat în fosfor, fier, zinc, magneziu și altele. În combinație cu alte leguminoase, stimulează metabolismul și stimulează producția de energie.

  • Cartofi și piper negru

Cartofii sunt cunoscuți pentru valoarea lor nutritivă. Preparate la cuptor, fără grăsimi, sosuri și aditivi, sunt dietetice și în același timp dau o senzație de sațietate. Ardeiul negru joacă un rol important în arderea excesului de grăsime, accelerând metabolismul organismului. Facilitează digestia alimentelor prin stimularea producției de enzime gastrice.

  • Ton și ghimbir

Peștele este cunoscut pentru conținutul său ridicat de acizi grași Omega-3, seleniu, proteine, vitamina B12, calciu, fier și alți nutrienți. Oferă o senzație de sațietate și ajută la arderea excesului de grăsime. Între timp, ghimbirul accelerează producția anumitor enzime care blochează apariția grăsimilor. Aceste două combinații sunt destul de eficiente.

  • Pui și ardei iute roșu

Puiul este un aliment dietetic. Este bogat în proteine, vitamine și minerale, conține zinc, care reglează pofta de mâncare. În plus, protejează împotriva bolilor stomacului. La rândul său, ardeiul iute conține capsaicină, un ingredient care ajută la reducerea poftei de mâncare. Ajută la arderea excesului de grăsime mai rapid, favorizează digestia și are un efect detoxifiant. Combinația de carne cu piper este extrem de bună și obișnuită.

Lucrări la articolul: Rusiana Mihailova