Vedeți cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate în diferite părți ale corpului

tipuri

Internetul este plin de tot felul de sfaturi pentru slăbit. Dar modalitățile pe care le umplem sunt diferite. O metodă poate fi eficientă pentru o persoană și complet inutilă pentru alta.

Studiile au identificat 6 tipuri diferite de grăsime corporală și unde se acumulează pe corp.

Iată câteva dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi pentru fiecare tip.

1. Întregul corp superior

Acest tip de grăsime se acumulează atunci când consumi mai multe calorii decât arzi.

Pentru a scăpa de ele, faceți exerciții aerobice - mersul pe jos, alergatul, înotul vă vor ajuta să scăpați de acest tip de grăsime.

Opriți zahărul și băuturile gazoase. Te fac să consumi o mulțime de calorii inutile.

2. Abdomenul inferior

Motivele acumulării de grăsime în această parte a corpului sunt stresul, depresia, anxietatea.

Deci, învață să te relaxezi. Hormonul de stres cortizol duce la acumularea de grăsime în abdomen. Puteți face exerciții de respirație sau medita.

Bea ceai verde, care nu numai că arde grăsimile, dar și calmează nervii.

3. Coapse și șolduri

Unul dintre motivele pentru care pulpele devin semnificativ mai largi se poate datora excesului de gluten din dieta ta.

Pentru a rezolva problema, urcați scările. Acest lucru vă va tonifica mușchii și vă va ajuta să vă ardeți grăsimile pe coapse.

Nu ratați micul dejun. Dacă nu luați micul dejun, vă veți simți mai foame toată ziua și veți mânca mai mult.

4. Abdomen umflat

Cauza stomacului balonat poate fi consumul excesiv de alcool, dar nu numai bere. Deci reduceți alcoolul.

Împărțiți-vă mâncarea în porții mai mici și mâncați mai des. Acest lucru vă va îmbunătăți metabolismul și stomacul dvs. va arăta mai plat după ce ați mâncat.

5. Corpul inferior, inclusiv picioarele inferioare

Această problemă este frecventă la femeile care au probleme cu venele picioarelor sau în timpul sarcinii când picioarele se umflă.

Pentru a evita balonarea, ar trebui să încetați să consumați alimente sărate, deoarece sarea duce la retenția de lichide. Mutați mai mult, scrie Dariknews.bg

6. Spatele inferior

Motivul pentru acest tip de creștere în greutate este lipsa de activitate, iar această problemă este rezolvată numai cu antrenament.

Asigură-te că dormi suficient. Lipsa somnului poate duce la modificări ale hormonilor și la creșterea în greutate, în care grăsimea se acumulează în principal în abdomen și în spate.