Dr. Ralitsa Ivanova | 24 ianuarie 2019 | 0

sauna

Există o serie de avantaje pentru această plăcere în cea mai mare parte a iernii - sauna. În unele boli, o vizită la saună poate fi contraindicație absolută sau relativă. Este important înainte de a vizita sauna să fii informat despre modul de ședere și alternanța de odihnă, precum și efectele pe care le are asupra corpului.


În Finlanda, saunele sunt deseori numite spitalul săracilor. Acolo, majoritatea caselor au saune individuale, care sunt folosite destul de des - de 3-4 ori pe săptămână până zilnic. Temperatura variază de obicei între 80-100 de grade.


Efectul saunei nu este unilateral, sunt afectate mai multe sisteme și organe - cardiovascular, sistemul nervos, pielea, sistemul limfatic, unele glande endocrine si altul.


Acest tip de terapie cu aplicare pasivă a temperaturii ridicate nu duce la utilizarea activă a mușchilor, dar efectul seamănă cu modificările fiziologice care apar cu corpul în timpul unui exercițiu fizic moderat.


Ritmul cardiac crește de 2 până la 3 ori - de la 120 la 150 de bătăi pe minut, iar valorile normale în repaus sunt de la 60 la 100. Această creștere a ritmului cardiac corespunde creșterii în timpul unui antrenament cardio intens. Diferența este că mușchii sunt în repaus și nu sunt tonifiați așa cum se face în timpul unui antrenament. Cu toate acestea, datorită dilatației vaselor de sânge, aportul de sânge către mușchii motori crește.


Este potrivit pentru a combina activitatea fizică cu o saună. Transpirația sub acțiunea căldurii crește și tensiunea arterială scade în consecință. La rândul său, aceasta stimulează ritmul cardiac. La hipotensivi - persoanele cu tensiune arterială scăzută nu există contraindicații absolute pentru vizitarea unei saune, dar trebuie să fie cu precauție. Este important să aveți o hidratare suficient de bună înainte și după saună. Aportul de alcool nu este adecvat datorită efectului său asupra scăderii tensiunii arteriale. Perioadele de oprire gradate și pauzele sunt importante pentru a evita accidentele.


La pacienții cu hipertensiune arterială controlată - hipertensiune arterială, se crede că sauna poate avea un efect preventiv prin efectele sale benefice asupra vaselor de sânge.


În timpul sărbătorilor există diferite metode de răcire - coloane de gheață, recipiente cu cuburi de gheață, scufundări în bazine reci, dușuri reci sau camere în care temperatura este mai scăzută.


Răcirea bruscă duce la constricția vaselor de sânge și activarea așa-numitelor. sistemul nervos simpatic. Răcirea bruscă poate duce la spasmul arterei coronare, care a fost raportat ca o cauză a morții subite cardiace.


Boli cardiovasculare stabile - infarct miocardic, modificări controlate ale aparatului valvular, care nu necesită intervenție chirurgicală, precum și hipertensiunea de gradul I, insuficiența cardiacă compensată nu sunt contraindicate sunt sauna.


În condiții instabile - dureri toracice, în special în angina instabilă, infarct miocardic recent, sauna este contraindicată, deoarece pot exista modificări riscante ale hemodinamicii, care pot fi fatale.


Nu există contraindicații pentru pacienții cu vene varicoase, în plus, sauna întărește stratul exterior al pielii, care cu un aport scăzut de sânge poate subția. Este potrivit să vizitați sauna pentru dureri cronice - dureri de cap, fibromialgie precum și durerea artritică.


Contraindicațiile relative sunt infecțiile respiratorii severe, febra. Bolile infecțioase severe necesită primul control. Leziunile cutanate, eczemele severe, rănile sunt, de asemenea, printre contraindicații.


La persoanele cu astm, aerul uscat poate provoca un atac din cauza spasm bronșic. Prin urmare, este important ca prima vizită să fie însoțită și șederea să nu dureze mai mult de 5-7 minute.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.