Știm cu toții cât de utilă este apa și cât de important este să fie hidratată pe tot parcursul zilei și, de asemenea, este posibil să slăbești cu apă, deoarece cu ajutorul ei toate toxinele sunt eliminate din corp.
Dacă reușiți să dobândiți o cultură adecvată a consumului de apă, veți pierde în greutate.
Iată cum:
Beți întotdeauna un pahar de apă caldă pe stomacul gol după trezire.
Cu 15-20 de minute înainte de fiecare masă beți apă la temperatura camerei.
Bea un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Luați o înghițitură la fiecare 15 minute și încă un pahar - la sfârșitul antrenamentului.
Ori de câte ori simțiți un atac de foame, beți mai întâi apă.
Nu vă permiteți niciodată să vă simțiți sete. Dacă se mai întâmplă acest lucru, este un semn de deshidratare și puteți lua cât doriți din acuratețea dătătoare de viață.
Bea apă rece exact la 10 dimineața și la 22 seara. Acest lucru va stimula corpul să cheltuiască energie.
Bea un pahar cu apă înainte de culcare. Acest lucru vă va menține metabolismul activ și vă va proteja de problemele cardiace.
Aportul zilnic de apă se calculează în funcție de greutatea fiecărui individ. Este strict individual:
- Pierderea rapidă și permanentă în greutate cu dieta Zone!
- Slăbire rapidă, ușoară și durabilă cu lapte și lămâi - Pagina 4 BG-Mamma
- Dacă vrei să slăbești rapid și permanent, arată-ți hainele strâmte
- 10 diete pentru slăbit rapid
- 10 diete eficiente pentru pierderea rapidă în greutate - Diete și fitness