Sistemul imunitar este o parte extrem de importantă a corpului uman, deoarece asigură apărarea naturală a corpului și protejează împotriva bolilor și afecțiunilor grave. Există o serie de factori care pot slăbi sistemul imunitar și pot face corpul mai vulnerabil.

imunității

Dar de unde știm asta imunitatea noastră este redusă? Există o serie de simptome care trădează afecțiunea, dar cele mai frecvente sunt: ​​pierderea poftei de mâncare, herpes regulat, răceli și afecțiuni frecvente, dificultăți de adormire, trezirea epuizată, oboseală inexplicabilă, depresie, somnolență pe tot parcursul zilei.

Farmaciile sunt pline de medicamente care vor crește imunitatea într-un timp scurt, sau cel puțin așa promit. Cu toate acestea, medicina populară, așa-numitele remedii ale bunicii, nu ar trebui nici ele neglijate.

Au avantajele lor față de medicamentele eliberate fără prescripție medicală - rareori au un efect secundar și sunt de obicei mult mai accesibile decât medicamentele eliberate fără prescripție medicală. Singurul dezavantaj al remediilor bunicii este faptul că este nevoie de mai mult timp pentru a avea un efect. Nu renunțați la creșterea imunității cu medicina populară.

Medicină populară pentru imunitate redusă

Iată câteva rețete care vă vor ajuta ajuta la scăderea imunității.

Nucile sunt ideale pentru creșterea imunității - o opțiune este să mănânci 5-6 nuci pe zi. Un decoct poate fi pregătit și cu ajutorul frunzelor de nuc. Puneți 2 linguri în jumătate de litru de apă fierbinte. Amestecul este lăsat peste noapte într-un termos și apoi filtrat. Bea 50 ml zilnic.

Decoctul de măceșe va ajuta, de asemenea - șoldurile sunt extrem de bogate în vitamina C.

Decoctul de ginseng este, de asemenea, o soluție bună pentru creșterea imunității - ginsengul va tonifica întregul corp, va elimina senzația de oboseală. Faceți un decoct de rădăcină de ginseng de dimensiuni medii - puneți-l într-o cratiță și acoperiți-l cu apă. Lăsați rădăcina să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 45 de minute și apoi turnați decoctul rămas.

În aceeași oală, turnați din nou aceeași cantitate de apă și fierbeți din nou rădăcina. Apoi combinați cele două decocturi și adăugați opțional miere pentru dulceață. Păstrați decoctul la frigider.

Ceaiul verde este unul dintre cele mai bune mijloace de curățare a organismului de toxine dăunătoare și ajută întărirea imunității. Este bogat în antioxidanți și poate fi băut în fiecare zi. Mulți experți recomandă înlocuirea cafelei cu ceai verde, deoarece se reîmprospătează foarte bine fără a fi nevoie să luați cofeină.

Consumul regulat de fructe și legume va crește apărarea organismului - asigurați-vă că adăugați produse lactate în meniul dvs. Exercițiile fizice întăresc și sistemul imunitar - începeți să faceți mișcare, mergeți în aer liber.

Nutriție cu imunitate redusă

Este foarte important să pariați pe mâncarea sezonieră. Nu încercați să mâncați fructe și legume, ci cele care sunt în sezon. Acestea sunt cele mai utile și este important să subliniem darurile naturii cele mai apropiate de noi și să nu ne bazăm pe produse îndepărtate care au suferit diverse tratamente.

Bea mai multă apă. Partea care dă viață este un mod excelent de a tonifica corpul și de a-l purifica. Aportul insuficient de apă încetinește metabolismul, provoacă umflături și reținerea substanțelor nocive, pielea este uscată și deshidratată. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi - în afară de toate celelalte lichide precum sucuri, cafea, ceai.

Usturoiul este un cadou natural care este prezent în fiecare bucătărie. Este excelent pentru crește imunitatea și protejează împotriva diferiților viruși și răceli. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și este excelent pentru menținerea sănătății în timpul lunilor de iarnă.

Un alt ajutor excelent pentru o imunitate puternică este ghimbirul. Ceaiul cu miere și ghimbir este una dintre cele mai bune băuturi pentru menținerea sistemului imunitar într-o stare excelentă.

Spanacul este una dintre cele mai utile legume cu frunze verzi, extrem de bogate în fier. Ajută activ la combaterea infecțiilor și întărește sistemul imunitar. Trebuie supus unui tratament termic minim pentru a păstra substanțele utile.

Broccoli este o altă legumă extrem de valoroasă, se poate spune că este una dintre cele mai utile. Multe persoane nu le plac, dar sunt atât de utile încât trebuie să găsim o modalitate de a le include în meniul nostru. Cheia pentru conservarea substanțelor lor valoroase este să gătești pentru un timp minim.

Curcuma este un condiment excelent pe care ar trebui să-l adăugați la mese. Protejează împotriva artritei, deoarece are proprietăți antiinflamatoare uimitoare. Activează sistemul imunitar și ajută la menținerea sănătății generale.

Nu uitați să vă bucurați mai mult de viață - duceți o viață socială activă și gândiți pozitiv. De asemenea, puteți începe să faceți ceva diferit - de exemplu yoga, cu siguranță vă va ajuta întărește imunitatea și te va salva de gânduri constante de probleme. Printre cele mai valoroase sfaturi pentru a rămâne sănătos este calitatea și somnul complet. Reduceți consumul de alcool și creșteți timpul petrecut în natură.

Razi mai mult. Acesta este unul dintre cele mai valoroase sfaturi pentru creșterea imunității. S-a demonstrat că râsul elimină hormonii stresului și astfel îmbunătățește automat imunitatea. Omul puternic mental este se bucură, de asemenea, de o imunitate puternică.